不安な気持ちを強制的に抑える方法（精神科に行かないと貰えない薬はNG）

1 : 24/05/29(水) 17:07:26 ID:SvjT

問題を根本的に解決するのは不可能だからその類の質問はやめてくれ
強制的に不安な気持ちを抑えたいんやがおすすめの方法ある？
ちな筋トレはもうやった

6 : 24/05/29(水) 17:09:22 ID:uZrS

深夜に全裸徘徊

7 : 24/05/29(水) 17:09:30 ID:md1K

寝てる間は不安ゼロちゃうか？

8 : 24/05/29(水) 17:09:53 ID:BrYG

他ごとに集中をする

18 : 24/05/29(水) 17:26:29 ID:SvjT

>>6
全裸にはならんけど深夜徘徊は好きではある
>>8
元々集中力が低いのも問題かもな

22 : 24/05/29(水) 17:27:52 ID:JOfk

>>18
掛け流し温泉にゆっくり浸かる
疲れてると上がると眠くなる
目が覚めると割とすっきりする

26 : 24/05/29(水) 17:31:43 ID:SvjT

>>22
掛け流しって天然の事か
いつか温泉行くわ

32 : 24/05/29(水) 17:34:13 ID:JOfk

>>26
立ち寄り湯で安い所ないかな
温泉多い所だと割と安くあるんだが

9 : 24/05/29(水) 17:11:06 ID:md1K

まず何に悩んでるんや？

10 : 24/05/29(水) 17:20:10 ID:JOfk

散歩行けばどうかな
日に当たるの大事

13 : 24/05/29(水) 17:22:48 ID:0mCV

タバコ吸って酒のんで黄昏れる
オ●ニーは思考がまとまらなくなる上に不安もますからおすすめしない

14 : 24/05/29(水) 17:23:17 ID:z7Es

多分イッチは日に当たってるし筋トレもやってるしなあ
甘いものとか好きか？好きやったら買って食べたらどうや

15 : 24/05/29(水) 17:24:51 ID:1cbW

ドリエルかウットでも飲んどけ

24 : 24/05/29(水) 17:29:32 ID:SvjT

>>14
甘いもの好きやで
依存症レベルに食ってる
>>15
二類ってことは市販かな
ウット売ってたら買うわ

16 : 24/05/29(水) 17:25:00 ID:oaYY

熱い風呂にのんびり入るのが一番リラックスできるで

25 : 24/05/29(水) 17:29:56 ID:SvjT

>>16
朝風呂入ろうかな

21 : 24/05/29(水) 17:27:37 ID:5pqa

ガチで筋トレしかないんよ

28 : 24/05/29(水) 17:32:31 ID:SvjT

疲労やストレスってよりはガチの不安を毎日感じてるから習慣的なもんの方がええかもしれんけど

29 : 24/05/29(水) 17:32:51 ID:5pqa

>>28
フラッシュバックとかある？

31 : 24/05/29(水) 17:34:09 ID:SvjT

>>29
あるある

33 : 24/05/29(水) 17:35:27 ID:5pqa

>>31
わんちゃんptsdとかのトラウマ症状かも
それだったら膝を一定間隔で叩くと落ち着くって論文でも出てる

34 : 24/05/29(水) 17:46:06 ID:SvjT

>>32
30分ぐらいのとこにあった
>>33
ほんま？調べたけどそれっぽいのは出てこなかったけど