足首が悲鳴を上げてるンゴ
ようやっとる
失った水分きになる
足首以外はノープレブレムと考えると走り方がやっぱ悪いんやろなぁ
ふくらはぎや太ももに力加わるようにして走りたいんやが難しいわ
ふくらはぎや太ももに力加わるようにして走りたいんやが難しいわ
>>10
足首に関しては慣れるしかないな
つま先着地は辞めるんやで
ふくらはぎはできるだけ使わないようして太ももも腿裏のハムストリングスで走るようにせなあかん
足首に関しては慣れるしかないな
つま先着地は辞めるんやで
ふくらはぎはできるだけ使わないようして太ももも腿裏のハムストリングスで走るようにせなあかん
>>13
接地は母指球あたりやがあかんか
息苦しくなるけど太もも上げるようにして走ればええか
接地は母指球あたりやがあかんか
息苦しくなるけど太もも上げるようにして走ればええか
>>16
ほんまは良くないで
何のために足底筋があって土踏まずができるかってことを考えるとやはりミッドフット着地が一番ええ
スプリントでつま先になるのはある程度しゃーないけどな
ほんまは良くないで
何のために足底筋があって土踏まずができるかってことを考えるとやはりミッドフット着地が一番ええ
スプリントでつま先になるのはある程度しゃーないけどな
>>16
太ももを引き上げるのは大腰筋を使うイメージや
太ももを引き上げるのは大腰筋を使うイメージや
>>19
接地は試してみるで
大腰筋全然どこかわからんわ😭
接地は試してみるで
大腰筋全然どこかわからんわ😭
眠れなくない？
五キロくらいサクッと30分で走れ
おっそw
デブ？
デブ？
体重減らしてからじゃないと膝壊すで
マウントでも何でもなくガチで遅くて草
6分ですら中学1500男子平均より遅いやろ確か
6分ですら中学1500男子平均より遅いやろ確か
遅いのは走り方悪くて足首が痛くなるだけやから許してや
サイクリングやと速い方やと思うで多分
サイクリングやと速い方やと思うで多分
>>22
サイクリングでも腿上げは腸腰筋意識して腿上げするとええで
サイクリングでも腿上げは腸腰筋意識して腿上げするとええで
>>22
靴はどこの履いてるんや？
ワイ3ヶ月前から週に２日ほど走り出したけどノロノロ走ってようやく３キロ止まらずに走れるようになってきたわ
靴はどこの履いてるんや？
ワイ3ヶ月前から週に２日ほど走り出したけどノロノロ走ってようやく３キロ止まらずに走れるようになってきたわ
>>32
コスパ最強のJOLT4や
4Eでサイズも合っとると信じとる
コスパ最強のJOLT4や
4Eでサイズも合っとると信じとる
ちょっと不審者か？
ダイエットか
ももの前側が疲れるランニングやサイクリングはフォームが間違ってる
>>27
一応聞くけど君専門家？
一応聞くけど君専門家？
>>29
ランも自転車も趣味でやってるだけや
ランも自転車も趣味でやってるだけや
シャワーあびて
氷入れたコーラのんだか？
氷入れたコーラのんだか？
ワイランシューを5000円の安物から1万超えのに変えたら世界が変わった
フォーム悪いならめっちゃゆっくりのペースで長く走ると
自然と最適化されるで
自然と最適化されるで
夜中にランニングしてる人とすれ違うとびっくりするよな
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