ニートだけど2年間毎日50回腹筋してるけど

VIP

2025.01.20 16:04

1 : 2025/01/20(月) 15:04:35.948 ID:USk+MoRr0

一切筋肉がつかない
やっぱ才能の問題なのかな

2 : 2025/01/20(月) 15:05:06.175 ID:4aRKPsHF0

少しづつ増やせ

3 : 2025/01/20(月) 15:05:08.445 ID:4OOYsbEV0

池谷式でやってるだろ

7 : 2025/01/20(月) 15:06:56.232 ID:USk+MoRr0

>>2
増やせない
いつまでも体力がつかないから50が限界

>>3
？普通にやってるよ

4 : 2025/01/20(月) 15:05:16.850 ID:0U0b8iPx0

工夫しろよシコリながらやるとか

5 : 2025/01/20(月) 15:05:47.380 ID:7PZEJKGM0

納豆も食えよ

6 : 2025/01/20(月) 15:06:24.551 ID:y8YH9Cl10

ザーメンくえ
貴重なタンパク源だ

11 : 2025/01/20(月) 15:07:47.795 ID:CzZGXoBT0

>>4と>>6を実践しろ

8 : 2025/01/20(月) 15:07:24.066 ID:2cWvxGIH0

腹筋って筋肉量の多さより脂肪の少なさが重要な部位だからな

13 : 2025/01/20(月) 15:09:46.687 ID:USk+MoRr0

>>8
それも2年間変わらず
まだ20代なのに中年のおっさんみたいな腹のまま
他は細いのに

9 : 2025/01/20(月) 15:07:39.646 ID:USk+MoRr0

親とか兄には努力が足りてないからだと言われる

10 : 2025/01/20(月) 15:07:41.287 ID:KD3BhVU20

脂肪が乗ってて見えないだけだろ

15 : 2025/01/20(月) 15:10:54.891 ID:USk+MoRr0

>>10
なら2年間俺の腹筋の体力が変わってないのはなんで？
筋肉がついてないからだろ

12 : 2025/01/20(月) 15:08:18.352 ID:4aRKPsHF0

じゃあ明日から60回やれ

16 : 2025/01/20(月) 15:11:46.443 ID:USk+MoRr0

>>12
出来ない

14 : 2025/01/20(月) 15:10:32.987 ID:uyRCsZTr0

50回だからだろ

17 : 2025/01/20(月) 15:12:02.480 ID:qsXJWzbk0

腹筋だけなの？

18 : 2025/01/20(月) 15:13:59.236 ID:6ozFT8yy0

生死をさまようレベルまで腹筋しないと筋肉つかないぞ

19 : 2025/01/20(月) 15:14:31.459 ID:QuOelfnU0

回数を増やさないと筋力を維持してるだけだと思うぞ
ここ１年で筋肉痛になったか？
あと筋肉の再生には２日かかるから
毎日はあんまりよくないはず

23 : 2025/01/20(月) 15:16:03.713 ID:JU6lc53M0

>>19
いつの時代だよ
もうそれとっくに否定されてる

24 : 2025/01/20(月) 15:16:19.067 ID:USk+MoRr0

>>19
筋肉痛なってるよ

21 : 2025/01/20(月) 15:15:35.407 ID:uyRCsZTr0

お前らマジで酷いと思う

22 : 2025/01/20(月) 15:15:35.701 ID:ozu5xL9m0

無駄だったね

25 : 2025/01/20(月) 15:17:57.709 ID:e5sZRNeR0

どういう腹筋やってんだよ

27 : 2025/01/20(月) 15:44:30.524 ID:3446FkNr0

自重に拘るならやり方変えていかないと無理
最後の方は曲芸みたいになるw

29 : 2025/01/20(月) 15:51:41.205 ID:Ljx0fx/m0

きちんと出来てたらヒョロガリに50回腹筋なんか到底無理だから50回も出来てしまう時点でやり方間違ってんだろうなぁ

30 : 2025/01/20(月) 15:53:09.399 ID:NDvB829L0

上手く負荷が掛けられてない
栄養を取れてない

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