ワイヒキニート、マインドフルネス呼吸法に目覚める

1 : 2025/05/11(日) 23:38:28.860 ID:hOICyufN0

人生変わる気がする

2 : 2025/05/11(日) 23:38:41.666 ID:hOICyufN0

マジで長時間出来るようになりたい

3 : 2025/05/11(日) 23:38:54.317 ID:hOICyufN0

今は4分が限界

4 : 2025/05/11(日) 23:39:40.973 ID:hOICyufN0

人生で何も継続出来た事がないしずっと集中力ないゲェジなんや
これだけは続けたい

5 : 2025/05/11(日) 23:39:47.089 ID:kqZnXWgbo

ヒキニートにマインドフルネスいらんやろストレスないんやから😅

8 : 2025/05/11(日) 23:40:30.886 ID:hOICyufN0

>>5
些細な事で不安になっちゃう
強くなりたい

6 : 2025/05/11(日) 23:39:55.393 ID:hOICyufN0

これでメンタル強くなれるかな

7 : 2025/05/11(日) 23:40:10.568 ID:hOICyufN0

メンタル弱いしストレス耐性もカスなんや
強くなりたい

9 : 2025/05/11(日) 23:40:40.930 ID:hOICyufN0

ワイは変わるんや

15 : 2025/05/11(日) 23:41:51.036 ID:2vumIvddj

>>9
コレ言う人はねーー変わらない全くね
ソースハワイ

10 : 2025/05/11(日) 23:40:42.846 ID:iUvyLYoJ6

1週間後には辞めてそう

11 : 2025/05/11(日) 23:41:00.453 ID:CTq76B3cm

3日で飽きる

16 : 2025/05/11(日) 23:43:28.428 ID:hOICyufN0

>>10
>>11
これだけは続けたい

12 : 2025/05/11(日) 23:41:05.918 ID:ieROEv6AK

アホが新しい暇つぶし覚えただけで草

17 : 2025/05/11(日) 23:43:45.415 ID:hOICyufN0

>>12
そうかもしれん
辞めた時は笑ってくれ

13 : 2025/05/11(日) 23:41:18.910 ID:HeRtqckre

なにそれ？宗教？

14 : 2025/05/11(日) 23:41:43.043 ID:.2mxCXGJx

マインドフルネスって不安定な人はあかんのやないの

19 : 2025/05/11(日) 23:44:07.897 ID:hOICyufN0

>>14
ストレスを軽減できるらしい

21 : 2025/05/11(日) 23:44:53.529 ID:.2mxCXGJx

>>19
それは知っとるんやけど精神不安定な人は悪化させるみたいなの聞いたわ
でも>>18も医師に勧められてるみたいやしそんなことなさそうやなすまん

23 : 2025/05/11(日) 23:46:01.235 ID:hOICyufN0

>>21
まじかでももう戻れない

28 : 2025/05/11(日) 23:48:41.560 ID:jGQ0WwtMu

>>14
むしろ安定するようになってええぞ
あと慢性痛にも効く

18 : 2025/05/11(日) 23:44:07.571 ID:WSxqTofpy

鬱やってたとき心療内科で勧められたけどよう分からんかった

20 : 2025/05/11(日) 23:44:49.808 ID:hOICyufN0

>>18
ワイはなんか今分かりかけてる気がする
さっきやった時一瞬コツ掴んだかもしれん

40 : 2025/05/11(日) 23:56:45.824 ID:jGQ0WwtMu

>>18
ありのままの自分を見つめるってことが大事なんや
そして呼吸に意識を向けることで今この瞬間に集中するってことが目的や

22 : 2025/05/11(日) 23:45:10.089 ID:kqZnXWgbo

無理やでそのマインドやと不安やストレスを緩和するやなくて継続することに意識がいってるからやったところで意味ない

24 : 2025/05/11(日) 23:46:22.526 ID:hOICyufN0

>>22
もう戻れないのよ

25 : 2025/05/11(日) 23:46:59.822 ID:hOICyufN0

ちょっとでも不安やストレスが軽減されると信じて続けてみる
さっき一瞬気持ちよかったんや

26 : 2025/05/11(日) 23:47:40.632 ID:.2mxCXGJx

本人がええならええと思う

27 : 2025/05/11(日) 23:48:16.108 ID:BhYS8Z.Qx

糖質になりそう

29 : 2025/05/11(日) 23:48:55.995 ID:SOFmd0.HP

深呼吸とは違うんか？

30 : 2025/05/11(日) 23:51:39.240 ID:2ZDoYwNzN

鼻で生き吸って
ゆっくりはくってやつか？

31 : 2025/05/11(日) 23:51:50.825 ID:OxvQHLwBL

何秒吸って何秒吐くとか決まってるらしいけど
呼吸に集中するってだけの深呼吸やんな

32 : 2025/05/11(日) 23:52:11.467 ID:HPfzRwRTa

浮遊感を感じるよな

33 : 2025/05/11(日) 23:53:04.417 ID:G6A3MOuqi

そんなええもんなんる

34 : 2025/05/11(日) 23:53:12.375 ID:XLH21BpkV

マインドフルネススレ建てすぎやろ
マインドフルネスゲェジか？

35 : 2025/05/11(日) 23:54:26.050 ID:wwohCWwl0

マインドフルネスって何😠

36 : 2025/05/11(日) 23:54:28.768 ID:jrgnzl/2/

内面見ようとしすぎると病むから気をつけろよ

37 : 2025/05/11(日) 23:55:20.177 ID:cFvKpy5vw

新鮮味が無くなると雑念が津波のように押し寄せるようになってストレスが余計に増えるで

38 : 2025/05/11(日) 23:55:25.053 ID:G6A3MOuqi

調べたけどこれただの瞑想やんワイしてみて宇宙と繋がって気分悪くなったからきをつけーや

39 : 2025/05/11(日) 23:56:34.355 ID:hOICyufN0

みんなありがとう
頑張って続けてみるよ

41 : 2025/05/11(日) 23:58:20.388 ID:id/MjM5cw

益田が30分くらいできればいいって言ってたわ

42 : 2025/05/11(日) 23:58:23.903 ID:.uBlVT3kk

極めたら15-45までいけるらしい
ワイは10-20が限度

43 : 2025/05/11(日) 23:59:35.991 ID:id/MjM5cw

やってる途中に体調不安と時間消費不安めっちゃ襲ってきて集中きれてまうわ

44 : 2025/05/12(月) 00:01:36.730 ID:xqvnzLtj6

まあお前らは賢すぎて向いてない
ワイみたいなバカ向けや