目指せ200BPM
3本インターバルトレーニングしたらコレ
アップルウォッチ？
>>3
胸につける心拍バンド🥺
胸につける心拍バンド🥺
>>4
どのアプリでやってるんや？
ワイも最近Coospo H808Sってやつ買ったんやけど
どのアプリでやってるんや？
ワイも最近Coospo H808Sってやつ買ったんやけど
>>5
同じや
クースポのアプリでやッてる
同じや
クースポのアプリでやッてる
>>8
サンガツ
サンガツ
あと一本くらい行けたけど吐きそうだったから辞めた
あんた死ぬわよ
>>7
この程度じゃしなんしなん😎
この程度じゃしなんしなん😎
低強度
低強度ロング
高強度無酸素
レスト
低強度ロング
高強度無酸素
レスト
これの繰り返しで強くなるらしい
>>10
低強度9-1高強度でええらしいな
比率はもうちょいちゃうかったかも
低強度9-1高強度でええらしいな
比率はもうちょいちゃうかったかも
>>16
ワイはロードバイクの民だからポガチャルのLSD、L2トレーニングが8割という言葉を信じて長く乗ることを意識してるわ
ワイはロードバイクの民だからポガチャルのLSD、L2トレーニングが8割という言葉を信じて長く乗ることを意識してるわ
>>18
一酸化炭素も吸うか
一酸化炭素も吸うか
>>18
もうタバタ式って古いん？
もうタバタ式って古いん？
>>49
古くない
普通に有効
ただキツすぎて誰も出来ないから廃れた
結局出来なきゃ意味ないしな
古くない
普通に有効
ただキツすぎて誰も出来ないから廃れた
結局出来なきゃ意味ないしな
>>49
VO2MAXって言われるとこやね
酸素を最大限に取り込む能力を上げるトレーニングはしてる
それでも基本的にはゆっくりでいいから長く乗り込むことが大切らしい
VO2MAXって言われるとこやね
酸素を最大限に取り込む能力を上げるトレーニングはしてる
それでも基本的にはゆっくりでいいから長く乗り込むことが大切らしい
>>53
アマならこれでええよな
タバタって内容聞くだけで疲れるわ
アマならこれでええよな
タバタって内容聞くだけで疲れるわ
年齢−40
まではいけるんやろ？
まではいけるんやろ？
>>11
220-年齢やね
ワイはアラサーやから190が一応限界値
220-年齢やね
ワイはアラサーやから190が一応限界値
中身濃すぎるやろこのトレーニング
>>12
VO2MAXと登坂能力鍛えたかった🥺
VO2MAXと登坂能力鍛えたかった🥺
ビートセイバーやってて200超えた事あるわ
アプリどれや
>>19
ライドでええぞ～
サイコンの民なら同期も一瞬やしランニングならスマホとちょくで行ける
ライドでええぞ～
サイコンの民なら同期も一瞬やしランニングならスマホとちょくで行ける
>>21
サンガツや
サンガツや
zwiftやけどゴルビーとSSTしかやってない
>>22
続けられるなら最強やろ
続けられるなら最強やろ
LTトレーニング1日２回も効くらしい
やりたくはねえ
やりたくはねえ
競輪選手も坂道インターバルやるらしいしスプリント練習にもなるからええんよな
あとペダルの回し方がわかる
あとペダルの回し方がわかる
>>26
いやわからんよ
ペダリング改善は3本ローラーに乗るが原則や
坂道ダッシュは坂道ダッシュに強くなるだけやし競輪選手で今坂道ダッシュやってる奴はアホやで
いやわからんよ
ペダリング改善は3本ローラーに乗るが原則や
坂道ダッシュは坂道ダッシュに強くなるだけやし競輪選手で今坂道ダッシュやってる奴はアホやで
>>28
平原もやってた言ってたぞ
今のトレンドが街道練習だし坂道トレはしてる
平原もやってた言ってたぞ
今のトレンドが街道練習だし坂道トレはしてる
>>29
一流が自分のトレーニングメニューをペラペラ話すわけないやろ
言うとくけどマジで坂道スプリントなんてやらんぞ
一流が自分のトレーニングメニューをペラペラ話すわけないやろ
言うとくけどマジで坂道スプリントなんてやらんぞ
>>32
ベッティモの放送で言ってたが……
三宅伸もやってたって言ってたが…
ベッティモの放送で言ってたが……
三宅伸もやってたって言ってたが…
>>37
マジでやらんから
ワイそんなんやってる競輪選手聞いたことないで
街道練習は勿論やるけど坂道でインターバルなんて馬鹿なこと競輪学校くらいでしかやらん
マジでやらんから
ワイそんなんやってる競輪選手聞いたことないで
街道練習は勿論やるけど坂道でインターバルなんて馬鹿なこと競輪学校くらいでしかやらん
>>41
匿名掲示板の顔もわからんやつの書き込みと元々現役でS1やSSの選手がいうことどっちが信憑性あるかやね……
匿名掲示板の顔もわからんやつの書き込みと元々現役でS1やSSの選手がいうことどっちが信憑性あるかやね……
>>43
だから一流の選手がホンマのこと言うわけ無いやろ……
ワイ選手に直接何度も訊いとるが絶対答えてくれんからな
だから一流の選手がホンマのこと言うわけ無いやろ……
ワイ選手に直接何度も訊いとるが絶対答えてくれんからな
>>45
なんで引退した選手が本当のこと言わねえんだよ
加藤慎平も坂道漕ぐのいいって言ってたぞ？
なんで引退した選手が本当のこと言わねえんだよ
加藤慎平も坂道漕ぐのいいって言ってたぞ？
>>46
どんだけ古臭い名前出すねん……
てかあいつに脚力あると思ってんのか
どんだけ古臭い名前出すねん……
てかあいつに脚力あると思ってんのか
ワイは自分のリザルト全部AIに投げて改善とメニューのお話してる
チャリカスか?
マラソン走るとかなら心拍数気にするのわかるけど何目指しとるんや
マラソン走るとかなら心拍数気にするのわかるけど何目指しとるんや
>>31
早く長く走りたいだけや
かっこいいやろ？長く早く走れるの
早く長く走りたいだけや
かっこいいやろ？長く早く走れるの
>>33
長く走るのはええけど河川敷とかアホみたいなスピードで走るのやめてな
長く走るのはええけど河川敷とかアホみたいなスピードで走るのやめてな
>>35
なんか発狂してて草
なんか発狂してて草
190が限界だな自分
そんなに競輪選手の言うこと信じたいなら1度練習会に参加してみ
都道府県の各支部に支部長おるからお願いして参加させてもらうんや
競輪選手になりたいんです、って
都道府県の各支部に支部長おるからお願いして参加させてもらうんや
競輪選手になりたいんです、って
イッチは何歳なん？よく最大心拍数は220-年齢って言うよな
>>38
ワイはピチピチのアラサーや😎
ワイはピチピチのアラサーや😎
チャリとかやらんけど体力つけたくてスピンバイクでHIITやってるんやが
チャリの人もやるんかな
心拍は190が限界やけど
チャリの人もやるんかな
心拍は190が限界やけど
チャリカス4ね
ペダリング改善は3本ローラーとワットバイクでやるもんや
もう時代は変わってるんやで
競輪選手でもないのに古臭い名前とか脚力とか語ってて草
>>51
まぁここまで言ってもワイの経歴わからんなら何も言わんわ
まぁここまで言ってもワイの経歴わからんなら何も言わんわ
>>54
草
草
平原加藤慎平三宅伸をバカにできるとかSSに一回でもなったんやろなぁ………
>>57
平原も三宅も馬鹿にしてないぞ
ただそれらを真に受けてる君を馬鹿にしてるんや
平原も三宅も馬鹿にしてないぞ
ただそれらを真に受けてる君を馬鹿にしてるんや
>>58
草
草
ちなみにワイはスピンバイクコギコギしてるやで
バイクについてる心拍計がバカになってるから心拍計買ったわ
バイクについてる心拍計がバカになってるから心拍計買ったわ
>>59
あの握ったらでるやつけ？
あれめっちゃ適当やないか？
あの握ったらでるやつけ？
あれめっちゃ適当やないか？
坂道登ったところでペダリングは改善しない
それが目的で坂道登るのは骨盤の位置が変わるんやからホンマに意味ない
それが目的で坂道登るのは骨盤の位置が変わるんやからホンマに意味ない
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