何となくだが鬱になり始めてる気がする。躁鬱ワイ。
大きなきっかけがあったわけではない。
ひとつあるとすれば人間関係が元に戻ったことからの達成感
ひとつあるとすれば人間関係が元に戻ったことからの達成感
何がトリガーになるのか分からんよね、ワイも躁鬱だ
>>3
ほんとにそう。ちょっとしたことですごい落ちる時もあれば、意味もなく落ちる時もある
ほんとにそう。ちょっとしたことですごい落ちる時もあれば、意味もなく落ちる時もある
10月の最初あたりから何となく感じてはいたんや。
めちゃくちゃ悩んでたトラブルからやっと解放されたのが10月の最初だった
めちゃくちゃ悩んでたトラブルからやっと解放されたのが10月の最初だった
ワイも昨日うつ病判定受けたで
下で待ってる
下で待ってる
>>6
無理すんじゃねえよ。話しかけてくれてありがとな
無理すんじゃねえよ。話しかけてくれてありがとな
>>8
今はおんjだけが拠り所や
今はおんjだけが拠り所や
>>11
拠り所があるならよかった。ほんとに無理すんなよ
拠り所があるならよかった。ほんとに無理すんなよ
躁鬱病
頭も心も超虚ろ
頭も心も超虚ろ
>>7
ぺーた
ぺーた
意味もなく死にたくなってくるんや
>>9
10年くらいそんな感じやけどワイは元気なんかなぁ
10年くらいそんな感じやけどワイは元気なんかなぁ
薬やめれたと思ったら、酒にズブズブとハマって、やっと酒から抜け出せたかと思ったら、今度はタバコや。
寛解しても薬やめるのはよくないんちゃうか？
>>15
結局は治ることなんてなくて、寛解までしかいかないんよなぁ
結局は治ることなんてなくて、寛解までしかいかないんよなぁ
毎日死にたくないのに頭には家のどこでなら首つれるかって思考が離れないん
>>16
それは普通にアカンよ、精神状態
それは普通にアカンよ、精神状態
>>17
でも学生時代からこうで結局死んでないしみんなこういう気持ちで生きてるのかなって思って
わからない
でも学生時代からこうで結局死んでないしみんなこういう気持ちで生きてるのかなって思って
わからない
ワイも躁鬱やけど予感はなかなか当たらんよ
前夜に明日は無理そうやから予定キャンセルしてもいざ翌日になったら死ぬほど元気やし
そのまま予定つけたら死ぬほど落ち込んでキャンセルするし、嵐の前の静けさか
前夜に明日は無理そうやから予定キャンセルしてもいざ翌日になったら死ぬほど元気やし
そのまま予定つけたら死ぬほど落ち込んでキャンセルするし、嵐の前の静けさか
健常者だって躁鬱の波はあるから
潮の満ち引きと同じ様に
一々気にせず鬱期にしか出来ない事をするのが一番
とワイは人生で学んだ
潮の満ち引きと同じ様に
一々気にせず鬱期にしか出来ない事をするのが一番
とワイは人生で学んだ
ビビリで助かってるけど駅のホームおると轢かれに行きそうなるわ
躁なのか鬱なのかわからなくて、後になってからあの時鬱だったとかわかるんよなぁ
>>23
ジャーナリングを勧める
ジャーナリングを勧める
>>25
やってみようかな
やってみようかな
>>26
やらないだろ
おんJ民のアドバイスなんて
けど世界的な富豪だって実践してたり効果は疑いようがない手法
やらないだろ
おんJ民のアドバイスなんて
けど世界的な富豪だって実践してたり効果は疑いようがない手法
>>36
やってみる価値はありそうだから今日からやってみる
やってみる価値はありそうだから今日からやってみる
ロープも買っちゃったし、でも勇気も出ないし
>>24
ワイも今部屋にロープがあるよ。今年の3月からずっと
ワイも今部屋にロープがあるよ。今年の3月からずっと
>>28
ワイは7月くらいからや。なかなか手をつけられなくて
ワイは7月くらいからや。なかなか手をつけられなくて
>>29
1週間毎日首吊ろうとしたこともあったけどやっぱ怖いわな
1週間毎日首吊ろうとしたこともあったけどやっぱ怖いわな
>>31
1度やってみたけど結構あれ痛いんよな
1度やってみたけど結構あれ痛いんよな
>>34
なんか縄の当たる場所にもよる
なんか縄の当たる場所にもよる
>>35
喉あたりがほんとに痛かった。
喉あたりがほんとに痛かった。
仕事もなかなか上手くいかなくて焦りと不安だらけや
健常者だって自分を俯瞰するのは何より難しい
ワイの知る限りそれを助けてくれる一番の手法がジャーナリング
科学的にも効果は絶大だと証明されている
科学を信じたくなければ宗教にでも入信すれば良い
ワイの知る限りそれを助けてくれる一番の手法がジャーナリング
科学的にも効果は絶大だと証明されている
科学を信じたくなければ宗教にでも入信すれば良い
>>30
科学的にも効果があるならやる価値はありそうやな
科学的にも効果があるならやる価値はありそうやな
>>33
本当にやる？
うそーん？
本当はやらないんだろ？
本当にやる？
うそーん？
本当はやらないんだろ？
けどググったら分かるけど本当に効果は高い
ワイはジャーナリング無しでは今の自営業は続けられなかったくらい
それどころか字札していた可能性もあるくらいピンチを回避しプラスに変換出来る
>>42
ワイは何でも信じるから。はじめてみる
ワイは何でも信じるから。はじめてみる
全部終わりにできたら開放されるんだろうなって毎日考えてる。ワイの友達は首吊りでそのまま逝った。ワイでもできるんじゃないかなって思ってるけどそんな簡単なもんじゃない
家族がいちばん先に見つけるのが確定してるのがきついんや。申し訳なさでいっぱい。自分の子供がこうなるなんて思ってなかったやろな
わかる
寒いんダルいって
寒いんダルいって
人生は長いから焦るなってよく言うけど、今しか見えてなかったら焦りと不安で大変だよなぁ
マッマとパッパと弟には本当に申し訳ないなぁ。
でもあと5年後には死んでると思うよって言われたし覚悟でもあるんかな
でもあと5年後には死んでると思うよって言われたし覚悟でもあるんかな
他のおんJ民もよく俯瞰が重要だってレスしてるだろ？
困難を乗り越えるには兎に角先ず状況把握しないと話にならなくては感さえ出来れば9割は解決していると言って良いくらい
困難を乗り越えるには兎に角先ず状況把握しないと話にならなくては感さえ出来れば9割は解決していると言って良いくらい
>>45
日記は一応つけてるで。毎日じゃないけど
日記は一応つけてるで。毎日じゃないけど
は感じゃなく俯瞰
なんでこうなったんかな。いつからおかしくなったんか。毎日毎日普通に生きてたはずなのに
気づけばおかしくなってたわ
>>49
ワイも同じだよ
ワイも同じだよ
>>52
仲間だね。
仲間だね。
>>54
少しずつ良くなってけばいいよな、お互い
少しずつ良くなってけばいいよな、お互い
>>57
無理しない程度にやってこうな
無理しない程度にやってこうな
薬飲まなきゃ精神保てられてなかった母親見て、自分はそうなりたくないって思ってたのに、いつの間にか自分もそうなってた
>>50
母親の姿見てなりたくなかったのに結局同じような生き方になってるの思い出して辛くなってきた
母親の姿見てなりたくなかったのに結局同じような生き方になってるの思い出して辛くなってきた
>>51
薬に頼らないと生きていられないのを子供ながらに感じてて怖かったんよなぁ。何錠も飲んで、何とか精神保ってはいたけどそれでも爆発する時はしてたから、ワイはあんなふうになりたくないって思ってたのに
薬に頼らないと生きていられないのを子供ながらに感じてて怖かったんよなぁ。何錠も飲んで、何とか精神保ってはいたけどそれでも爆発する時はしてたから、ワイはあんなふうになりたくないって思ってたのに
>>53
知らぬ間にモデルケースにしてしまってたんだね
ワイでも親がそうならそうなってしまうと思うよ
知らぬ間にモデルケースにしてしまってたんだね
ワイでも親がそうならそうなってしまうと思うよ
>>56
今はワイよりだいぶ落ち着いてるけど、嫌になったらすぐ仕事をやめたりしてるからまだ良くなってるとは言いきれない
今はワイよりだいぶ落ち着いてるけど、嫌になったらすぐ仕事をやめたりしてるからまだ良くなってるとは言いきれない
>>51
親はイッチがそうならない為に反面教師となってくれてたんだと感謝してみるとか？
それが出来たら親と自分は全く違うんだと脳をアップデート出来るんじゃないかな
親はイッチがそうならない為に反面教師となってくれてたんだと感謝してみるとか？
それが出来たら親と自分は全く違うんだと脳をアップデート出来るんじゃないかな
>>60
その考えはなかったな。確かにそうやって育ててた可能性もなくはないよね。
その考えはなかったな。確かにそうやって育ててた可能性もなくはないよね。
大学生活楽しんでそうな友達みんな羨ましい
小さい頃から親が金の話で色々言ってたのがずっと頭に残ってる。気づいた時には借金もあったし。ワイはお金が全てじゃないって思いたかったし、お金ばっかり気にする人生は絶対いやって思ってたのに。今じゃ給料はほぼタバコ酒薬につぎ込んでるわ。それで金がなくて月末に焦るんや
同じ遺伝子持っていても親と自分は別物だ
これもワイが自殺寸前まで行って見出した答えの一つ
真理
これもワイが自殺寸前まで行って見出した答えの一つ
真理
>>63
かっけえな。自殺寸前までいってその考えに辿り着けたんか。その考えをワイに教えてくれてありがとうやで。
かっけえな。自殺寸前までいってその考えに辿り着けたんか。その考えをワイに教えてくれてありがとうやで。
みんな人それぞれ違うのはわかってるし、人間誰しも悩んでることがあるのもよくわかってるけど、友達見てると羨ましくなるな
明日になったら良くなってたとしても、それは一時的なものでしかなくて、またすぐに落ちると思うと怖くなる
自分のことを全部理解してる人なんて当然いないからワイは自分を受け入れて生きていかなきゃいけないのもわかってるけど、これが一生続くと思うともう今消えたいと思う。いつ来るか分からない気分の波に毎日怖がってる
自分を受け入れるのは思ってるよりも難しいんやね。自殺を考えてる以上受け入れきれてないと思ってる。
わかる
辛さ自体よりこれが死ぬまで続くだろう絶望のほうがデカいんよな
辛さ自体よりこれが死ぬまで続くだろう絶望のほうがデカいんよな
>>69
怖くなるんよな先の未来。今でも押しつぶされそうになってるのにこれが何十年も続くと思ったら絶望なんだよな
怖くなるんよな先の未来。今でも押しつぶされそうになってるのにこれが何十年も続くと思ったら絶望なんだよな
自殺寸前まで行ったとか偉そうにイッチにアドバイスしている今のワイは喉元通れば的に達観しているんじゃないと俯瞰しているつもり
ただ多くの人が10年前に悩んでいた事・恐れていた事が今実現している？と聞かれたらNOと答えると思う
今のイッチの恐れ不安も10年後には「何故あの時あの程度の鬱や不安で悩んでいたんだろう」となる可能性が高いと思う
ただ多くの人が10年前に悩んでいた事・恐れていた事が今実現している？と聞かれたらNOと答えると思う
今のイッチの恐れ不安も10年後には「何故あの時あの程度の鬱や不安で悩んでいたんだろう」となる可能性が高いと思う
>>70
10年後になってみないと分からない答えやね。10年後のワイは30前半くらいやからもうだいぶ大人になって考えも変わってるかな
10年後になってみないと分からない答えやね。10年後のワイは30前半くらいやからもうだいぶ大人になって考えも変わってるかな
しっかり寝れてるんか
睡眠時間は何時間や
睡眠時間は何時間や
>>72
寝れる時と寝れない時がある。今日は1時間睡眠だけど今全然寝れないんや
寝れる時と寝れない時がある。今日は1時間睡眠だけど今全然寝れないんや
>>76
近年の海外の大学の研究で
睡眠時間6時間未満が数日続いただけで脳のパフォーマンスが低下するという研究結果が出とる
近年の海外の大学の研究で
睡眠時間6時間未満が数日続いただけで脳のパフォーマンスが低下するという研究結果が出とる
数日でこれやから
おそらく睡眠時間をあまりとれていないのが慢性化しとると思われるイッチは睡眠不足の影響の可能性も大いに考えられると思う
>>81
医者みたいやね。寝る時はめちゃくちゃ寝れるんだけど、眠れないとずっと起きちゃっててだめや。睡眠薬飲んでも眠れないときはもう諦めてオールする
医者みたいやね。寝る時はめちゃくちゃ寝れるんだけど、眠れないとずっと起きちゃっててだめや。睡眠薬飲んでも眠れないときはもう諦めてオールする
6時間も寝れば結構寝た感じするけど>>81の研究結果を考えるとまだ足りてないんよな
これはワイの個人的な考えやが世の中の原因不明の不調の多くの原因は
この体感ではよく寝れたと感じてもまだちょっと足りていないのが積み重なって発現しとるんやないかと思っとる
8時間寝て仕事終わりもずっと横になってるわ
>>74
めっちゃ寝たのにずっとダルいってことあるよなぁ。そん時はぼーっと布団に入ってるだけでいいと思うで。無理になんかする必要はないと思う。無理して辛くなるなら今は甘えてようぜ
めっちゃ寝たのにずっとダルいってことあるよなぁ。そん時はぼーっと布団に入ってるだけでいいと思うで。無理になんかする必要はないと思う。無理して辛くなるなら今は甘えてようぜ
それとは別にワイは自殺したければしても何も問題ある無いと思ってる
ワイも今後拷問されそうになればする覚悟はしてる
そう決めてから生きるのが逆に楽になった
ワイも今後拷問されそうになればする覚悟はしてる
そう決めてから生きるのが逆に楽になった
>>75
覚悟もつと生きやすくなるのは何となくわかる。ワイも、いつでも自殺出来ると思いながら毎日生きてる。それで何とかなってるところある
覚悟もつと生きやすくなるのは何となくわかる。ワイも、いつでも自殺出来ると思いながら毎日生きてる。それで何とかなってるところある
小学校中学校の義務教育は、将来大人になった時に自分がちゃんと生きるためだと思ってたのに、今じゃ勉強なんかより毎日どう乗り越えるかのほうがずっと大切になってる気がする。そんなこと学校じゃ教わらなかったな
今じゃ15人に1人は鬱病になるって言われてるね。鬱になった時に必要になるのは学校で教わったことじゃないんだなって初めて気づいたよ
この先10年20年生きて、生きててよかったと思える日が来るのかなって毎日考えてるけどそんなこと思える日は来ないんじゃないかとも思う。もし生きててよかったと思える日が来ちゃったら死んだ友達に失礼すぎるじゃないか
あの友達と過ごした時以上に幸せなことなんてもうないんじゃないかな。もし、あの時よりも幸せと思ったらワイは最低や。
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