https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11270634161
ざっくりの目安としてのランニングの消費カロリーは＜体重（kg）×走行距離（Km）＞となります。体重60kgの人が42Km走れば、2520Kcalということになります。
ざっくりの目安としてのランニングの消費カロリーは＜体重（kg）×走行距離（Km）＞となります。体重60kgの人が42Km走れば、2520Kcalということになります。
マラソンを走った分を除く基礎代謝や生活での消費カロリーと摂取カロリーがまったくイーブンであると仮定する（そんなこともないですが）と、この2520Kcal分の脂肪が燃焼されることになります。脂肪1gを燃焼するには7.2kcal必要ですので、350gの脂肪を燃焼し、その分痩せることになります。
ヤバすぎやろ
痩せるの無理じゃん
逆にそんなに痩せるのか
走るのやめるわ
ハーフマラソン走ったら2kg痩せたぞ？
>>6
水分が排出されて質量が減っただけ定期
水分が排出されて質量が減っただけ定期
>>6
水分抜けただけ定期
水分抜けただけ定期
めっちゃ痩せる定期
胃切除でええやん
まあデブが痩せるには運動より食べないほうが絶対楽よな
人間って優れた生物だな
コロナで3キロ痩せたが
万物の霊長にふさわしいエネルギー効率のよさ誇らしいわ
走る前に測って、ハーフマラソン走り終わった次の日に測ったから間違いない
>>14
あー水分ですねw
あー水分ですねw
ダイエットなんて長期的に見るものだろ
>>15
マラソンならダイエットじゃなくてフィットネスやろ？
マラソンならダイエットじゃなくてフィットネスやろ？
水分補給しなけりゃもっと痩せるからセーフ
あんま知られてないけど走った後に走る前の体調に戻すための回復にめっちゃカロリー使うからね
ワイ頻尿、飲みに行くと２キロは落ちる
ハッサンは今大会、マラソンで金メダルを獲得し5000メートルと1万メートルでも銅メダルを獲得。5000メートルは予選と決勝の2レースを走っており、マラソンとの計3種目で62.195キロを走った計算になる。1万メートル決勝は9日夜に行われており、マラソンは34時間半後のスタートとなっていた。
2日間で62km走ってメダル制覇する人もいるからな
きんにも水分で体重かわるから体重計ダイエットはいいけどミクロの変化はあんま気にするなって言ってたな
思ったより痩せてた
運動での消費カロリーなんてカスやからな
食事制限は前提でそこからの上乗せや
食事制限は前提でそこからの上乗せや
フルマラソンを走りきれるくらい普段から練習してるなら勝手に痩せていくぞ
将棋を指せば1日で3キロ痩せるぞ
フルマラソン走って2500で普通に生きてても1500位消費するのすげー違和感あるわ
食べない食べないっていうけどじゃあお腹すいたらどうすんの
>>30
ガザ地区みたいに食べたくても食べれない状況に放り込めば生物の限界まで痩せられるぞ
ガザ地区みたいに食べたくても食べれない状況に放り込めば生物の限界まで痩せられるぞ
>>30
胃切除するかグルカゴン注射でええやろ
人類の叡智フル活用や
胃切除するかグルカゴン注射でええやろ
人類の叡智フル活用や
でも毎日続ければ月10kg
すごくね？
すごくね？
ダイエットの9割は食事なのに筋トレ驚き屋に騙されてる奴多すぎ
>>32
ダイエットなら10割食事やろ？
運動して痩せるのはフィットネスや
ダイエットなら10割食事やろ？
運動して痩せるのはフィットネスや
燃費いい定期
食う量減らした方が楽やね
長い間祖先が食べ物探して歩き回ってたからそんな簡単に痩せないやろ
おれ趣味ランニングで毎月400～500km走ってるけど好き勝手食べても体重維持できてる
そんなちょっとの運動で激減したらすぐ餓死するわ
運動後の回復体調維持でカロリー使うし筋肉ついた分基礎代謝も増える
長い目で見ると結構なカロリー消費になりそう
長い目で見ると結構なカロリー消費になりそう
この手の消費カロリーとかってリカバリーで消費されるエネルギーとか完全無視しててガバガバよな
>>42
単純に走ったことによって消費するぶんの話ししてるだけやろ変なとこにつっかかってるとモテないぞ
単純に走ったことによって消費するぶんの話ししてるだけやろ変なとこにつっかかってるとモテないぞ
>>51
走っても痩せないとかいうバカが大量に湧いてんだからお前が的外れ
走っても痩せないとかいうバカが大量に湧いてんだからお前が的外れ
200回やれば消えちゃうじゃん
っぱプールよ
体重60kgでも毎日走れば10kg減るのか
運動でテストステロンや成長ホルモン出るから、消費カロリー以上に痩せる
食べる量減らすしかないんだよね
コスパ悪すぎだろ
フルマラソン走るより一ヶ月ご飯おかわりしないほうがよっぽど痩せるという事実
2520kcalは半端ないよ
そう考えると釘パンチ一発で何万キロカロリーも消費するのエグいな
痩せるのって次の日以降じゃないの
むしろ生物としては長所定期
ランニングは足膝の骨や靭帯を痛めるリスクを考えたらコスパ最高に悪すぎるわ
走るならジムでランニングマシン乗るほうが絶対いい
もしくはプール最強
走るならジムでランニングマシン乗るほうが絶対いい
もしくはプール最強
>>57
デブの思考
デブの思考
>>63
実際の経験定期
実際の経験定期
>>57
チョコザップなら月3000円で安全に走り続けられる
マシンのクッション効いてるから脚も痛めづらいしな
チョコザップなら月3000円で安全に走り続けられる
マシンのクッション効いてるから脚も痛めづらいしな
人間の身体的な強みって持久力やしな
あとフルマラソン走れる人は勝手に痩せる
あとフルマラソン走れる人は勝手に痩せる
コスパ良すぎだろ
チョコチップスティック1袋で10kgくらいは歩けるわけ？
チョコチップスティック1袋で10kgくらいは歩けるわけ？
>>60
登山の行動食でも、菓子パンは山崎が特集組んで勧めてたりはしとるな
登山の行動食でも、菓子パンは山崎が特集組んで勧めてたりはしとるな
体重を落とすのと脂肪を減らすのって全然違うしな
体重は簡単に落ちるけど、脂肪を減らすのはホンマにキツイ
体重は簡単に落ちるけど、脂肪を減らすのはホンマにキツイ
基礎代謝こそ最強なんか？
毎日フルマラソンすれば１ヶ月で１０ｋｇ痩せるやん
歩数アプリの消費カロリーの数値なんやねん
誇張しすぎやろ
誇張しすぎやろ
間食は控えてるけど晩飯前の仕事中にお腹グーグー鳴ってクソ恥ずい
胃切除って冗談で言ってるのかと思ったらまじである手術なんだ
条件満たせば国の保険効くらしいしすごいな
物理的に容量減るのはもちろん 食欲を出す部位も切除するからいいらしい
条件満たせば国の保険効くらしいしすごいな
物理的に容量減るのはもちろん 食欲を出す部位も切除するからいいらしい
1日中寝てるだけ ← 1500kcal
フルマラソンを走る ← 2500kcal
フルマラソンを走る ← 2500kcal
❓🤔¿
運動でカロリー消費しようと思うとおにぎり1個分すらきつくてビビるわ
ダイエットしたいなら食事改善定期
ほな運動ってなんのためにすんの
>>75
食事制限だけだと筋肉が減って脂肪が残る
細いけど太ってる人になりがち
食事制限だけだと筋肉が減って脂肪が残る
細いけど太ってる人になりがち
>>75
ストレス発散としては最強
ストレス発散としては最強
食事制限して軽く筋トレしたら2週間で5キロ痩せたわ
週末食べる時はガッツリ食べて飲んでも
週末食べる時はガッツリ食べて飲んでも
>>77
5キロって35000キロカロリーマイナスやで
軽い食事制限と筋トレ程度で痩せるわけないから水分抜けてるだけやな
5キロって35000キロカロリーマイナスやで
軽い食事制限と筋トレ程度で痩せるわけないから水分抜けてるだけやな
つまり二郎大盛りを燃料にフルマラソン走れるってこと？
>>78
消化の問題があるから二郎は食わないけど
200kmとか走る自転車ロードレースはレース中に2000kcalとか補給するぞ
スポーツ羊羹とかゼリーとかで
消化の問題があるから二郎は食わないけど
200kmとか走る自転車ロードレースはレース中に2000kcalとか補給するぞ
スポーツ羊羹とかゼリーとかで
フルマラソン走った後のダメージ(筋肉やら靭帯)を回復させるカロリーは計算されてないやん
痩せたいなら運動するにこしたことはないけど食事制限は必須
デブは欲に抗えず摂生できないから疎かにしがちだけど運動したところで食事改善しない限りまず痩せない
デブは欲に抗えず摂生できないから疎かにしがちだけど運動したところで食事改善しない限りまず痩せない
水分で数キロ、ションベンウ●コで1キロくらい変わるからなぁ
飽食の時代が珍しいだけで生物としては優れているのでは？🤔
筋肉になるしなぁ
燃費が良すぎる
でも色々食べないと栄養偏って病気に繋がります ←これおかしくない？昔の人類そんな食事選べんやろ
脂肪だけ350g減るってすごいやん
燃費良すぎる
マラソンの後に回復のために基礎代謝があがるらしいぞ
毎日1km走るぐらいの効果が1週間ぐらい続くらしい
毎日1km走るぐらいの効果が1週間ぐらい続くらしい
これ脂肪の事しか指してないけど筋肉と水分量も減らせば体重はもっと一気に落とせるって事？
デブはランニングのことを「膝がの負担が～」とか「コスパが～」とかとにかく言い訳付けるけど
何もせずに太って生活してるよりよっぽど健康的やから文句言わずに早く走って痩せろよ
何もせずに太って生活してるよりよっぽど健康的やから文句言わずに早く走って痩せろよ
そもそもフルマラソン走れる人は痩せている
>>96
マラソンエアプ
普通にデブいるぞ
マラソンエアプ
普通にデブいるぞ
ダイエットは月－2kg目指すものだからな
消費カロリーもっと高かったら人類はどこかで餓死して死んでる
飢餓の危険のほうが昔というかここ100年前まであったわけやし
飢餓の危険のほうが昔というかここ100年前まであったわけやし
こんな生き物に終始追いかけ回されたら他の動物は敵わんやろ
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