鬱病っどうやったらマシになるんや

1 : 2026/02/15(日) 18:52:44.919 ID:CIBd1DIU4

日光浴意味ない

2 : 2026/02/15(日) 18:53:07.995 ID:euNMe2Wcg

抗うつ剤💊

4 : 2026/02/15(日) 18:53:17.621 ID:CIBd1DIU4

>>2のんどる

9 : 2026/02/15(日) 18:53:56.545 ID:2BJlHDrmY

>>2
治らない定期
むしろ離脱症状と薬代で余計しにたくなる
ちなイフェクサーマックス容量飲んでるので月7000円はかかる

11 : 2026/02/15(日) 18:54:10.874 ID:es1n9zfer

>>9
イフェクサーたかいよな

14 : 2026/02/15(日) 18:54:44.318 ID:2BJlHDrmY

>>11
ジェネリックないからなぁ
薬負担やから変えたい云うても変えてくれん余計死にたくなってるわ

3 : 2026/02/15(日) 18:53:09.980 ID:JQBpOvJyY

休む、動く、食べる、話す

5 : 2026/02/15(日) 18:53:33.932 ID:es1n9zfer

カフェインでバキバキになれ！！！！

6 : 2026/02/15(日) 18:53:47.262 ID:YUNwC0EGY

鬱の原因をなくす

20 : 2026/02/15(日) 18:55:30.604 ID:CIBd1DIU4

>>6
将来の不安

35 : 2026/02/15(日) 19:00:32.433 ID:GsfbPd6gx

>>6
これやな

7 : 2026/02/15(日) 18:53:52.614 ID:LQksxMgfU

鬱の原因を根絶する

10 : 2026/02/15(日) 18:54:01.072 ID:IWstQD1gN

山岡「じゃあ4ねよ」

13 : 2026/02/15(日) 18:54:29.383 ID:8CxReBgBf

日光を浴びる

15 : 2026/02/15(日) 18:54:57.870 ID:AnFyVxlEV

薬じゃ治らないよ
あくまで症状を抑えるためのものだから
勉強になったね

16 : 2026/02/15(日) 18:54:58.499 ID:LQksxMgfU

人生うまくいってない系の鬱ってどうしようもないよな

21 : 2026/02/15(日) 18:55:36.130 ID:2BJlHDrmY

>>16
産まれたことが鬱の原因やわ
未だに幼少期の記憶常にフラバしてるし

24 : 2026/02/15(日) 18:56:14.677 ID:LQksxMgfU

>>21
何があったんや

32 : 2026/02/15(日) 19:00:03.099 ID:2BJlHDrmY

>>24
いや普通に物心つくまでにはネグレクトされてて
物心ついた後4歳で虐待されて死にかけて捨てられただけやが

37 : 2026/02/15(日) 19:01:05.541 ID:LQksxMgfU

>>32
むしろ早い段階で親から離れられて良かったやん

38 : 2026/02/15(日) 19:01:27.267 ID:2BJlHDrmY

>>37
親ガチャ当たってそうｗ
そもそも産まれなければ良かったんやが

41 : 2026/02/15(日) 19:03:32.754 ID:LQksxMgfU

>>38
ハズレすぎて施設育ちに憧れてるレベルやが

46 : 2026/02/15(日) 19:05:35.032 ID:2BJlHDrmY

>>41
育てて貰えてる産まれのくせに随分な言い様やな

48 : 2026/02/15(日) 19:06:19.727 ID:RHLPKdHyR

>>46
毒親持ち同士で喧嘩するなよ

53 : 2026/02/15(日) 19:08:55.823 ID:2BJlHDrmY

>>48
先に喧嘩売ってきたの向こうだろ

58 : 2026/02/15(日) 19:10:33.015 ID:C7TbVNfgR

>>53
あれで喧嘩売られたと感じるの被害妄想が過ぎる

69 : 2026/02/15(日) 19:14:08.344 ID:2BJlHDrmY

>>58
いや売ってるだろどう見ても
バカだと言葉の裏も読めんのか4ねよ

95 : 2026/02/15(日) 19:22:43.369 ID:C7TbVNfgR

>>69
虐待されて脳みそ萎縮して変形してるやつが人を馬鹿呼ばわりは草
脳外科行ってこいよ

99 : 2026/02/15(日) 19:23:35.907 ID:2BJlHDrmY

>>95
そんなカスよりバカ自覚ないん？ｗ
まぁアホやと言葉の裏も読めないしそもそも裏を考えないで済むバカさだから今まで楽に生きてこれたんだろうね

111 : 2026/02/15(日) 19:27:21.339 ID:C7TbVNfgR

>>99
せやな～
精神病患者よりはそりゃ楽やろなあ
どんまいどんまい

115 : 2026/02/15(日) 19:27:52.980 ID:2BJlHDrmY

>>111
言い返せないから逃げてて草
自称頭良いくせににげるんやなダサっｗ

59 : 2026/02/15(日) 19:10:53.737 ID:LQksxMgfU

>>46
お前も育ってるやんけそこまで

67 : 2026/02/15(日) 19:13:48.119 ID:2BJlHDrmY

>>59
は？
育ててないがあいつは
産んでおいて育児放棄して自分は遊んで自分の親に育てさせて
んで彼氏（笑）作ったら今まで育ててもないのについでに連れて行って虐待させるって人生やが？ｗ
お前のほうがよっぽどマシやん4ねよゴミカス甘え

85 : 2026/02/15(日) 19:19:22.957 ID:LQksxMgfU

>>67
ちな幾つ？

102 : 2026/02/15(日) 19:24:19.719 ID:2BJlHDrmY

>>85
勝てないから年齢でマウント取ろうってか？
36歳やが

105 : 2026/02/15(日) 19:24:53.296 ID:LQksxMgfU

>>102
お前の勝ちや

106 : 2026/02/15(日) 19:25:41.372 ID:2BJlHDrmY

>>105
サンガツ
ちな年収は280万や

108 : 2026/02/15(日) 19:26:20.292 ID:LQksxMgfU

>>106
立派やん
ワイ無職やし

110 : 2026/02/15(日) 19:26:46.009 ID:2BJlHDrmY

>>108
はえー子ガチャ外れやね

114 : 2026/02/15(日) 19:27:52.840 ID:LQksxMgfU

>>110
死にたい

118 : 2026/02/15(日) 19:29:09.880 ID:RHLPKdHyR

>>85
レスバ耐性あって偉いな
虐待ゲェジと違って情緒安定しとるわ

19 : 2026/02/15(日) 18:55:13.943 ID:1GNdW3W2n

ペヤング大盛りいっぱい食べる（´ω`*）

22 : 2026/02/15(日) 18:55:43.025 ID:CIBd1DIU4

あと対人恐怖

23 : 2026/02/15(日) 18:55:45.328 ID:8927rtxg8

何しても無駄
薬飲まずに定期的に自転車で運動、軽い筋トレやストレッチ毎日やってる俺でも良くなるどころか悪化してる
もう酒飲むしかなくなった

26 : 2026/02/15(日) 18:57:24.780 ID:2BJlHDrmY

>>23
酒飲んでるときだけが唯一楽しいわ
思考が止まるし世界に色がつく

25 : 2026/02/15(日) 18:56:35.317 ID:CIBd1DIU4

鬱で辞めて実家ニートしとる
友達も1人もおらん

27 : 2026/02/15(日) 18:57:37.158 ID:LQksxMgfU

>>25
ワイやん

119 : 2026/02/15(日) 19:29:21.406 ID:fyvD4CgGR

>>25
ワイと友達にならんか？

28 : 2026/02/15(日) 18:58:16.161 ID:CIBd1DIU4

金ない友達いない孤独死確定で毎日不安や
酒も飲めんから逃げ道がない

29 : 2026/02/15(日) 18:58:54.052 ID:ZjXGzVrp6

安静にして時間経過を待つしかなくね

30 : 2026/02/15(日) 18:59:43.522 ID:CIBd1DIU4

社会復帰できるんか？

31 : 2026/02/15(日) 18:59:56.754 ID:8WNUwoTra

医者に相談しろよ

34 : 2026/02/15(日) 19:00:29.595 ID:2BJlHDrmY

>>31
あいつら信用できんぞ
薬だすだけの機械
相談しようとすると面倒そうな顔するし

36 : 2026/02/15(日) 19:01:02.719 ID:8WNUwoTra

>>34
そこを粘れよ
金払ってあってんだから

39 : 2026/02/15(日) 19:01:45.290 ID:2u1OmFDzw

真面目に一回なったらもう治らんらしいな

40 : 2026/02/15(日) 19:01:59.890 ID:PWH8u9fCf

時間経ったらそのうち治る

これが経験したワイの体験談や

42 : 2026/02/15(日) 19:04:05.673 ID:AJOv8tkAi

脳の構造が変わるからもう無理
割れた皿を形だけ元に戻しても接着剤でくっ付けた皿にしかならないのと同じ

43 : 2026/02/15(日) 19:04:11.273 ID:sj7IabQ2q

辛いものを食べる

47 : 2026/02/15(日) 19:05:45.487 ID:tZxG/H6LE

今あるものに感謝する

49 : 2026/02/15(日) 19:06:22.670 ID:12oYV1m/8

規則正しい生活をして日の光を浴びろ

50 : 2026/02/15(日) 19:07:15.805 ID:ZjXGzVrp6

薬って意味なくね？
数ヶ月したら耐性ついて効かなくなるやん

51 : 2026/02/15(日) 19:08:21.999 ID:8927rtxg8

こいつら気が狂ったように外出て運動しろだの日光浴びろだの言うからな
無責任で関心がないならせめて黙ってろよ

54 : 2026/02/15(日) 19:09:19.555 ID:2BJlHDrmY

>>51
そもそも働いてるから週6日太陽浴びさせられてるしな

52 : 2026/02/15(日) 19:08:41.993 ID:Hjx7TvUjj

辛くない所で働く

55 : 2026/02/15(日) 19:09:50.709 ID:zUXMtokG8

精神科行けるやつは軽度定期

56 : 2026/02/15(日) 19:10:00.801 ID:8yHRB0bQW

情報を入れない何も考えない

60 : 2026/02/15(日) 19:11:04.097 ID:NLl8bKqWS

なにを言われようとのんびり過ごすんや
親がいるなら話すとか

61 : 2026/02/15(日) 19:11:26.717 ID:NLl8bKqWS

親が外れならネットで発散するんや

62 : 2026/02/15(日) 19:12:02.556 ID:ZA3c4TpZY

うつ病とか精神障害は宝やで
ワイ10年くらい苦しんでたけどお陰でスピに目覚めた

63 : 2026/02/15(日) 19:12:06.093 ID:ZjXGzVrp6

1番効くのが「これは脳みそが過剰に疲労した結果だ」ということを意識して2,30分くらい脳を休ませる
これすると数時間後に効いてくる気がする

64 : 2026/02/15(日) 19:12:17.639 ID:afaUG2Vbf

規則正しく生活しながら外出て遊ぶしかないやろ
感受性戻して自律神経整えないとアカンのやから

65 : 2026/02/15(日) 19:12:19.578 ID:NLl8bKqWS

何か一つだけ思い通りになることを見つけて集中するのもええで

66 : 2026/02/15(日) 19:13:19.691 ID:QGx7SDDG0

一応鬱から快復してきたんだが無気力感は治らん
最早昔みたいに頑張れない　それで良いってのはそうなんだろうが新たなことにチャレンジとかもする気にならん

68 : 2026/02/15(日) 19:14:07.798 ID:yjlDTFzRo

ガチでストレスからいかに離れるかしかない
鬱自体もストレスやから難しいけどそれ以外のストレスからいかに早く、可能な限りゼロにできるかや

70 : 2026/02/15(日) 19:14:17.901 ID:ZA3c4TpZY

臨死体験したけど死んだ後の世界って精神力ありきやから
鬱とか辛いかもしれんがまじで心からなってて良かったと思えるぞ

98 : 2026/02/15(日) 19:23:28.891 ID:35LSglvyN

>>70
どんな臨死体験したん？

71 : 2026/02/15(日) 19:14:27.859 ID:4FJkNHkbc

彼女作ったら無敵になれた

72 : 2026/02/15(日) 19:14:37.217 ID:4xpq.oQCA

もう無理やで
変形した脳は治らんのや

73 : 2026/02/15(日) 19:15:31.481 ID:yjlDTFzRo

>>72
精神障害やなくて脳の病気って説はあるからね

79 : 2026/02/15(日) 19:16:35.149 ID:2BJlHDrmY

>>72
これや
ワイの人生初のMRIは4歳やしこの時点でもう脳みそ変形したのに更に鬱やからな

83 : 2026/02/15(日) 19:18:01.697 ID:yjlDTFzRo

>>79
逆やろ
変形したから、やと思うで
結局精神的な強さで恐怖を抑え込めるかが寛解への道のりになるし、ストレスに暴露された期間が長いほど難しくなるのはあるからね

86 : 2026/02/15(日) 19:20:07.245 ID:zsWGJ3k17

>>79
その生育環境やったらカウンセリングみたいなことするのはアリな気もするわ
カウンセラーとの相性悪いと何も進まんのが難点やけど

94 : 2026/02/15(日) 19:22:19.889 ID:2BJlHDrmY

>>86
他人なんて信用できんのにカウンセリングとかむりや😥
そもそも何話してええかわからん

74 : 2026/02/15(日) 19:15:38.146 ID:zsWGJ3k17

C-PTSDやけど普通に病院通うだけじゃとても治る気せんくてセルフでカウンセリングみたいなことしてるわ
思い出したくもない記憶を掘り返すだけの作業
なおフラッシュバックに苦しむ模様
とはいえしんどいなりに少しずつ楽にもなっとる、荒療治すぎておすすめはできんが

77 : 2026/02/15(日) 19:16:15.037 ID:yjlDTFzRo

>>74
パニックとかも暴露療法あるし専門家の元なら正解やと思うで

82 : 2026/02/15(日) 19:17:56.733 ID:zsWGJ3k17

>>77
精神科には通ってるけど擬似的なカウンセリングは主治医にも特に言わず一人でやってるんや
何年も自殺未遂と閉鎖病棟行き来しとったし悪化したとて今更やと割り切っとる

84 : 2026/02/15(日) 19:19:08.438 ID:yjlDTFzRo

>>82
意外とChatGPTにカウンセリング役やらせるとええかもしれんね
変な否定はしないから上手く使えば認知療法出来るよ

88 : 2026/02/15(日) 19:21:04.223 ID:d1BphGLB5

>>84
話しやすいからワイは重宝してるで

93 : 2026/02/15(日) 19:22:10.773 ID:yjlDTFzRo

>>88
ワイもメンタルチェックに使ってるわ
あとは人に言うほどでもないストレスとかを解釈したり解きほぐす時の聞き役に使ってる

91 : 2026/02/15(日) 19:21:32.305 ID:2BJlHDrmY

>>84
あいつ妙に肯定的で信用ならんわ
なんか怖い

97 : 2026/02/15(日) 19:23:09.941 ID:yjlDTFzRo

>>91
最初に指示すれば中立～否定的にも出来るよ
というのも昔に中立に寄せすぎてユーザーを自殺まで追い込んだ事もあるから安全側に振られてるハズ

96 : 2026/02/15(日) 19:22:59.813 ID:zsWGJ3k17

>>84
chatGPTはええ話し役になってくれてるわ
すぐにいのちの電話とか勧めてくるのダルいけど

101 : 2026/02/15(日) 19:23:55.391 ID:2BJlHDrmY

>>96
わかる
まじで4ねって思う

75 : 2026/02/15(日) 19:15:42.343 ID:gQu0Drymn

高級ソープで女買う

76 : 2026/02/15(日) 19:16:01.529 ID:2BJlHDrmY

>>75
勃起しないがもう

80 : 2026/02/15(日) 19:17:15.592 ID:BFnU380PM

ネットやめる

81 : 2026/02/15(日) 19:17:23.654 ID:6WpUFe51U

ワイ鬱か何か分からないけどメンタル弱ってたから色々してたら最近よくなってきた
鬱ってどういう症状なんや？

87 : 2026/02/15(日) 19:20:31.438 ID:uwN6TQ/mg

日光浴意味ない言うけどセロトニンは大事やろ
数カ月単位で続けたんか？

89 : 2026/02/15(日) 19:21:26.269 ID:CIBd1DIU4

>>87
毎日ベランダ出て日浴びとるで
体調マシな日は散歩とかもしてる

90 : 2026/02/15(日) 19:21:30.222 ID:yjlDTFzRo

>>87
そこまで辿り着くのが辛い人もおるからね
無理やりにでも外に連れ出してくれる人がいないと中々やと思うで
あとそれが数ヶ月出来る人は本質的に最悪の道のりになりにくい人やと思うで

92 : 2026/02/15(日) 19:21:46.911 ID:CIBd1DIU4

ワイのスレ乗っ取られてるやん

104 : 2026/02/15(日) 19:24:46.289 ID:GsfbPd6gx

>>92
ワロタ

100 : 2026/02/15(日) 19:23:44.826 ID:VUaiQZWF8

医者の言うこと聞いて治った奴見たこと無い

103 : 2026/02/15(日) 19:24:46.192 ID:HFPJmok6R

やる気の起きる起きない問題ならそのうち解決しそうやがそれはうつ病とは違うか

107 : 2026/02/15(日) 19:25:50.036 ID:O/vKXa7wg

ワイが数年前やってて改善したのはTMS治療やな
バカ高いけど効果は間違いなくあったで

109 : 2026/02/15(日) 19:26:24.995 ID:/yqn3B8J2

マジレスすると太陽の下で散歩
長嶋一茂は一日8時間散歩して鬱病を治した

120 : 2026/02/15(日) 19:30:18.285 ID:fyvD4CgGR

>>109
1日8時間散歩できる鬱って何だよ

112 : 2026/02/15(日) 19:27:25.938 ID:ZjXGzVrp6

あと呼吸が大事や
何秒吸ってとかいらんからとにかく口すぼめて長く吐くを繰り返す

116 : 2026/02/15(日) 19:28:20.036 ID:mGMUPos0c

酒飲んで誤魔化す
体壊して早く逝ければ万々歳や

117 : 2026/02/15(日) 19:28:57.860 ID:NLl8bKqWS

鬱を自力で寛解したワイはとにかく不都合は無視してダラダラ過ごしたわ
お金は割とどうにでもなる

121 : 2026/02/15(日) 19:30:40.993 ID:9kxWRxvxi

人間は8割が外向型やから周りと話できるようになれ
子供の頃くじかれて内向になったと思い込んで自堕落に過ごして悪化させるやつが多すぎる
散歩をして街に出ろ