鬱っぽくなってきた時の対処法って何かないか？

1 : 2026/06/07(日) 13:30:52.893 ID:4eLPcBv50
シャワー浴びるとかいいかな？
2 : 2026/06/07(日) 13:31:19.139 ID:ezWPPe1t0
30代後半、スーパーの社員してるけど、残業月50時間でクタクタ。他の会社はどうなの？
3 : 2026/06/07(日) 13:31:23.827 ID:rMWI2wsz0
デカい声で叫ぶ
4 : 2026/06/07(日) 13:31:49.015 ID:b+jMfxEi0
散歩して公園で筋トレ
5 : 2026/06/07(日) 13:32:03.852 ID:c3D1iNH60
仕事やめる
7 : 2026/06/07(日) 13:33:40.528 ID:4eLPcBv50
>>3
カラオケとか久しく行ってない
>>4
天気悪いから外出れない
>>5
転職する予定
6 : 2026/06/07(日) 13:33:34.740 ID:5mopaWl80
ASMR聴いてオホ声を出す
8 : 2026/06/07(日) 13:33:54.608 ID:4eLPcBv50
>>6
耳が気持ちいいってやつか
9 : 2026/06/07(日) 13:34:02.086 ID:4auUIMW50
唐辛子なめる
10 : 2026/06/07(日) 13:34:21.734 ID:4eLPcBv50
>>9
刺激的だな
11 : 2026/06/07(日) 13:34:24.409 ID:78ex5//Y0
たべっ子どうぶつ THE MOVIE
13 : 2026/06/07(日) 13:37:22.831 ID:hbOs/+Ht0
アナニーを覚える
14 : 2026/06/07(日) 13:38:34.702 ID:EKvTCJYS0
(´・ω・`)　友達誘って飲みか遊びに行く
15 : 2026/06/07(日) 13:39:16.747 ID:trFGtgPY0
鬱に落ちかけているから考え過ぎるな！って自分に言い聞かせて気分転換を積極的にする
クヨクヨし始めたら雪だるま式に落ちるから
16 : 2026/06/07(日) 13:39:34.807 ID:OM22NNrM0
腹いっぱい飯食って寝る
原始欲求をとりあえず満たすのがいい
17 : 2026/06/07(日) 13:39:39.332 ID:y10bmMRy0
くだらない話をしてくれる人を作る
18 : 2026/06/07(日) 13:40:03.379 ID:iPBJ3O3a0
食事から小麦抜くといいよ

うつ症状の原因の一部が小麦

19 : 2026/06/07(日) 13:40:11.438 ID:3DFQksQG0
気が晴れるまでラジオ体操
20 : 2026/06/07(日) 13:43:08.915 ID:/M+wo3+I0
ぼくも知りたい
21 : 2026/06/07(日) 13:43:34.077 ID:jUUGji9+0
>>20
君は最近悩みが多いだろうからな…
22 : 2026/06/07(日) 13:44:02.117 ID:/M+wo3+I0
>>21
うゆ
23 : 2026/06/07(日) 13:51:39.378 ID:yen5M5ly0
俺もさっきまで鬱っぽかったけど楽しいこと見つけたら一気に治ったよ
頭の動き鈍いのは変わらんが、気分的には結構楽しい
まぁひとまず辛いこと、面倒なことはいったんやめて楽しいことを見つけるこった
26 : 2026/06/07(日) 13:54:43.450 ID:jUUGji9+0
>>23
楽しめるはずの物事への欲求とフィードバックがなくなるのが鬱や
31 : 2026/06/07(日) 14:05:15.601 ID:yen5M5ly0
>>26
多分1の場合重度ってよりはなりかけって感じなのよな
そういうなりかけの時は明らかに頭悪くなるけど、なんか脳死でも熱中できることを見つければ気分転換にはなる
まぁ掲示板にもレスできなくなるほどなったらあれだ、ただ目を瞑り深呼吸し時間が経つのを待つのみ
24 : 2026/06/07(日) 13:52:12.981 ID:vbDaZigc0
やり過ごすしかないよ
25 : 2026/06/07(日) 13:53:05.660 ID:/M+wo3+I0
Netflixで面白いドラマ見てると気分が晴れるかも
27 : 2026/06/07(日) 14:00:39.053 ID:kR+Qh/t30
鬱回避のために笑いまくってたら止まらなくなった
28 : 2026/06/07(日) 14:02:44.613 ID:WCDk9s4b0
マジレスすると心の疲労度と体の疲労度を合わせる
32 : 2026/06/07(日) 14:05:49.053 ID:4eLPcBv50
飯食っても鬱っぽさは軽減しないかも

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