鬱に筋トレが効くんか？

1 : 2023/01/15(日) 16:03:20.01 ID:VkLQQz5r0

筋トレを始めるためにうつを改善しなきゃなんだが

2 : 2023/01/15(日) 16:03:44.60 ID:K3WnA/Td0

筋トレできるならば鬱ではない

3 : 2023/01/15(日) 16:03:56.68 ID:JUHtoiKfr

運動の抑うつ効果はかなり高いってデータあるからな

4 : 2023/01/15(日) 16:04:14.20 ID:xtvhQg8M0

効かないぞ
筋トレYouTuberみんなメンヘラだし

5 : 2023/01/15(日) 16:04:50.88 ID:OduTMaTua

自信はつくやろな

6 : 2023/01/15(日) 16:05:02.89 ID:9z5MfZ6/0

少なくともマイナスの効果はない

7 : 2023/01/15(日) 16:05:06.24 ID:VkLQQz5r0

とりあえず重い荷物背負って上げ下げ運動するか

8 : 2023/01/15(日) 16:05:29.89 ID:JUHtoiKfr

外出て走ってきなよ

9 : 2023/01/15(日) 16:05:36.57 ID:VkLQQz5r0

脳に血流行って打つ改善や

10 : 2023/01/15(日) 16:05:47.50 ID:lNSdZouL0

まず掃除やな

11 : 2023/01/15(日) 16:05:59.78 ID:1aYlMfqVF

黙って抗うつ剤飲めや

12 : 2023/01/15(日) 16:06:01.90 ID:5cugJsI+0

全力で身体的負担をかけるのは気持ちいい
ダッシュにしろ筋トレにしろ

13 : 2023/01/15(日) 16:06:08.19 ID:2aLs35q40

やって損はない

14 : 2023/01/15(日) 16:06:15.80 ID:SYjMjpDnM

日光浴も兼ねてウォーキングのがええやろ

15 : 2023/01/15(日) 16:06:38.56 ID:qu9S275La

効くで
カーフレイズでいいからやってみろ

16 : 2023/01/15(日) 16:06:44.74 ID:47NhvVIO0

やった方が健康的になると思うけどやらなきゃ行けないって思い込まない程度がええんちゃう

17 : 2023/01/15(日) 16:06:56.24 ID:PYDi7y8Na

やらんよりはいいだろう

18 : 2023/01/15(日) 16:08:45.40 ID:MZ1WqwW/0

いきなりハードな筋トレより有酸素運動がええぞ

19 : 2023/01/15(日) 16:09:26.92 ID:Wca2g3Oaa

そもそも運動がいい

20 : 2023/01/15(日) 16:09:40.36 ID:nsi9zqYe0

効くぞ

21 : 2023/01/15(日) 16:13:06.32 ID:SgPQiIjqM

筋トレに鬱が効くんやで

23 : 2023/01/15(日) 16:16:26.84 ID:QEbFtC6N0

予防や

24 : 2023/01/15(日) 16:17:01.99 ID:Ov8AgKOKM

アレはあくまで予防な
治るとか言ってるねっちょはちょっと自重した方がええわ
治らない鬱病に失礼やからね
普通に野球選手でもうつになるんだからわかるやろ

25 : 2023/01/15(日) 16:17:14.90 ID:MZ1WqwW/0

メンタル向上にはヨガも良いぞ

26 : 2023/01/15(日) 16:18:01.21 ID:UPYT9F/U0

ヨガはええな
腹式呼吸って精神に大事やわ

27 : 2023/01/15(日) 16:20:38.73 ID:gmFc0wSN0

よく外に出て運動しなさい言われるけどサイクリングならしてるし鬱がきたら体動かねーよアホ

28 : 2023/01/15(日) 16:21:10.72 ID:b8Jb+3H80

走るほうが効くけど
フォームや呼吸法知らんとただ苦しいだけやな

29 : 2023/01/15(日) 16:21:52.58 ID:oKodEGD9d

筋肉痛で鬱になるぞ

30 : 2023/01/15(日) 16:24:38.35 ID:M5mUF4kk0

リズミカルな有酸素運動が最強らしいぞ

31 : 2023/01/15(日) 16:26:25.99 ID:LkrvqQnc0

筋トレすると何とかって物質が分泌されてやる気出るのは確か
そのやる気を行動力のスイッチにするのはあり
おいらは朝起きて10キロベンチプレス１００回やってウォーキング４０分ってルーティンしてたときが１番元気だった

32 : 2023/01/15(日) 16:27:26.53 ID:kEmDXj1n0

筋トレくらいで治るならそれは鬱ではない

33 : 2023/01/15(日) 16:28:02.20 ID:o6g8C+iW0

確かに気分良くなるけど部活やってたころ心から体が重くなって普通に走れなくなるレベルで鬱なったことあるからなんとも言えん
普通に病院いった方がええと思お

34 : 2023/01/15(日) 16:30:23.43 ID:fXMdP9Mm0

ホルモンバランスを整えれば良くなるで

35 : 2023/01/15(日) 16:32:47.69 ID:D6NI5sEe0

ストレッチええで
副交感神経が優位になる

36 : 2023/01/15(日) 16:36:51.98 ID:LkrvqQnc0

ストレッチはマインドフルネス的側面も持つ
詳しくはマインドフルネス入門（CD付）を見てくれ

37 : 2023/01/15(日) 16:36:53.76 ID:Tv9v5ROZ0

ヨガって片岡鶴太郎のイメージしかないんやが大丈夫なんか
まあメンタルは強くなってそうやけど

38 : 2023/01/15(日) 16:38:12.80 ID:m8xRZANZ0

太陽浴びながらストレッチでもええ
とにかく体動かせ

39 : 2023/01/15(日) 16:38:21.71 ID:LkrvqQnc0

ヨガはしらん、ヨガ勧めてる臨床心理士おるんか？

40 : 2023/01/15(日) 16:40:45.69 ID:xXLGiUOO0

抑うつだといくら太陽の光浴びようが筋トレしようが治らん
病院にいけ

43 : 2023/01/15(日) 16:44:54.46 ID:XnQGw/YZ0

>>40
ググったら抑うつと鬱て同じやんけ

41 : 2023/01/15(日) 16:42:06.31 ID:Tv9v5ROZ0

ジャック・マイヨールもめっちゃヨガにハマって鬱病になってたしヨガこじらせすぎると逆にヤバいような気がしてならん

42 : 2023/01/15(日) 16:42:57.90 ID:XnQGw/YZ0

学校や仕事が上手くいかず自信喪失してる系の鬱ならもし続けられなかったとしたら自分はやっぱり何しても駄目だと更に自信無くして鬱が酷くなる場合もある

44 : 2023/01/15(日) 16:45:34.87 ID:5GASnYJv0

ガチムチのメンヘラになるらしい🤡

45 : 2023/01/15(日) 16:47:01.38 ID:TBf60Koh0

鬱と言えば大体が抑うつ想像するよね

46 : 2023/01/15(日) 16:50:12.10 ID:yEk+0UAT0

まともな人間が鬱になりにくくなるんであって、鬱の人間がまともになれるわけじゃないぞ

47 : 2023/01/15(日) 16:51:21.95 ID:fZmP1BE/p

筋トレはすべてを解決するぞ
己の大腿四頭筋を信じろ

48 : 2023/01/15(日) 16:53:25.48 ID:LkrvqQnc0

鬱と鬱状態と鬱病は全然違うものなので同じとして扱わないように！

49 : 2023/01/15(日) 16:56:07.05 ID:WbPBDqpt0

重度軽度なんちゃってまぁ全然違うわな

50 : 2023/01/15(日) 17:01:01.00 ID:5CS/PyPOM

そのうち筋トレできない環境になったら鬱になるで

51 : 2023/01/15(日) 17:01:15.96 ID:5ijv5gWe0

>>1
踏み台昇降いいぞ
15センチとかでもいい

52 : 2023/01/15(日) 17:02:57.61 ID:LkrvqQnc0

ほんでイッチは鬱気分なんか鬱病なんか鬱状態なんかどれや？
鬱病なら鬱病の診断、鬱状態なら他の精神病の診断を病院で受けとるわな？

元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673766200