今17時に起きて10時ごろ寝る生活してるんだが昼夜逆転直す方法教えて欲しい

1 : 2024/02/24(土) 21:00:18.196 ID:YUJDpYoQ7
いつもは昼夜逆転してーまた一周して早寝早起きになってーって感じで一ヶ月周期で大体繰り返してるんだが今回は意図的に早く治したい
けどどうしたらいいかわからない 誰か教えて欲しい
4 : 2024/02/24(土) 21:01:17.622 ID:JecvLp/6D
同じ生活してるわ
5 : 2024/02/24(土) 21:01:29.575 ID:citrhRio6
スポーツ選手が時差ボケを治すために使ってる方法がいいよ
7 : 2024/02/24(土) 21:02:22.084 ID:qBxD8Ozvm
一回昼夜逆転したらもう仮に直してもうっかりするとすぐに昼夜逆転するよな
16 : 2024/02/24(土) 21:07:38.080 ID:YUJDpYoQ7
>>7
せやな
どうせまた直してもなるだろうけど 今は一時的でいいから一回直したいんや
なんかいい方法ないかな…n
9 : 2024/02/24(土) 21:03:23.510 ID:ckDcBWS19
夜寝て朝起きるだけでええんやで、布団に入ったらスマホいじるのやめるんやで
11 : 2024/02/24(土) 21:03:56.040 ID:4K8UW.E2J
こういうの起きれない事より寝れないことのほうが問題なんよな
19 : 2024/02/24(土) 21:08:05.329 ID:YUJDpYoQ7
>>9
17時に起きたばっかだから寝れんぞ
>>11
そうかもしれん
マジで眠くならん
14 : 2024/02/24(土) 21:06:26.746 ID:JoaDTeSn3
朝の仕事するとか環境変えな無理や
21 : 2024/02/24(土) 21:09:00.547 ID:W7lrS1MvQ
IQ74でネットに接続して文章を書くとか可能なのですか？
22 : 2024/02/24(土) 21:09:04.890 ID:YUJDpYoQ7
とりあえず一時的にでいいから治したい
直してもまた一ヶ月後崩れてるやろうけどその一ヶ月で色々済ませたいことあるんや
いつもはただ流れに任せるだけやけど、意図的に早く直す方法ないかな
26 : 2024/02/24(土) 21:10:24.211 ID:W7lrS1MvQ
>>22
目覚まし時計をセットするだけでしょ？それは賢いチンパンジーでも出来ますよ
そもそもチンパンジーは早起きなので必要ないと思いますが
28 : 2024/02/24(土) 21:11:09.571 ID:qBxD8Ozvm
>>26
ベッドの上にスマホおいてたら無意識に止めることが結構あったから遠くにおいてるわ
30 : 2024/02/24(土) 21:13:01.352 ID:W7lrS1MvQ
>>28
すぐ止めれるところに置くのが知能の低さを物語っていますね・・
幸運にも今は冬なのでドアの近くに置いて止めに行った流れでその汚い顔を冷たいお水で洗ってみてはどうでしょうか
23 : 2024/02/24(土) 21:09:08.250 ID:ODSmXzGiQ
眠剤もらって夜寝る
27 : 2024/02/24(土) 21:11:04.831 ID:YUJDpYoQ7
>>23
あー眠剤か
そういえばわいと同じ感じで昼夜逆転してた友達も眠剤と向精神薬飲み始めてからめっちゃ健全なリズムになってるな
けどその場合どのタイミングで飲めばええんや？夜飲むって言っても夜に起きてるんやが
36 : 2024/02/24(土) 21:15:54.340 ID:ODSmXzGiQ
>>27
夜寝めや
24 : 2024/02/24(土) 21:09:35.883 ID:4K8UW.E2J
徹夜でもいいから朝飯を食って日が高いうちに10キロ(1万歩くらい)歩く
疲れてるので夜10時までに寝る
目覚ましでいい感じの時間に起きる

これでいってみろ

29 : 2024/02/24(土) 21:11:45.784 ID:YUJDpYoQ7
>>24
17時に起きて10時に寝てるのを、10時になっても寝ずに外出て歩くって事？
31 : 2024/02/24(土) 21:13:52.887 ID:4K8UW.E2J
>>29
せや
一回だけ無理すぎない程度に無理をする
夜に寝るという点が重要や
25 : 2024/02/24(土) 21:10:00.791 ID:MsV3JjoTV
昼夜の仕事にすればええだけやろ
夜勤はやめろ
32 : 2024/02/24(土) 21:14:10.893 ID:YUJDpYoQ7
やっぱ徹夜で起き続けるしか無いのか
けど寝ないと頭おかしくなりそうな時あるから体の負担やばそう
34 : 2024/02/24(土) 21:15:12.839 ID:qBxD8Ozvm
>>32
何回も昼夜逆転繰り返してるうちにその苦しみがわかるようになってくるからホンマに辛い
37 : 2024/02/24(土) 21:17:06.207 ID:YUJDpYoQ7
>>34
中学生の頃は徹夜で直してたんやけどな
今はマジで無理やわ
33 : 2024/02/24(土) 21:14:47.327 ID:YUJDpYoQ7
10時に寝て14時くらいに起きるのと徹夜作戦ならどっちのがいいんだろう
35 : 2024/02/24(土) 21:15:19.041 ID:4K8UW.E2J
>>33
夜までに十分体力使うなら一回寝てもええで
38 : 2024/02/24(土) 21:18:58.067 ID:YUJDpYoQ7
>>35
正直朝寝て夜起きると言わなくとも14時に起きて深夜に寝るとかも理想の一つなんよな
とりあえず昼に動ける時間がほしい
どっちがええやろなあ
14時に起きた場合はそのまま起きつづくとくべきよな？
39 : 2024/02/24(土) 21:19:49.413 ID:FCdT7aOUG
処方してもらう眠剤って効き目弱いやつでもビビるほど効くから困るわ
逆に薬無しだと眠れるか心配で眠れなくなるくらい効く
40 : 2024/02/24(土) 21:22:37.785 ID:YUJDpYoQ7
>>39
そんなに？
眠剤も一つの手なんかな
眠剤一回でも使うと眠剤なしだと眠れんくなりそうで怖い
41 : 2024/02/24(土) 21:24:24.070 ID:Fld65l3.L
株をやればいいんじゃね
嫌でも9時には起きるだろ
42 : 2024/02/24(土) 21:27:06.029 ID:rMNkThefJ
朝起きてもやることないんだし別にいいじゃん
43 : 2024/02/24(土) 21:30:19.301 ID:YUJDpYoQ7
>>42
いつもはそうなんやが今回ちょっとあるんや

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