今日の筋トレ終わったから評価してください！

1 : 2025/08/13(水) 18:23:18.408 ID:.Ih0Ajfny

15kgダンベルカール
右　10回→10回→8回
左　10回→8回→8回

ディップス
10回→10回→10回

15kg加重ディップス
15回→10回→10回

懸垂
10回→10回→10回

ハンドグリップ50kg
右　30回
左　15回

2 : 2025/08/13(水) 18:23:31.607 ID:.Ih0Ajfny

つらい

3 : 2025/08/13(水) 18:23:50.720 ID:.Ih0Ajfny

心臓バクバクしてる

4 : 2025/08/13(水) 18:23:57.904 ID:OwJN0NDLE

偉いぞ！若造！

5 : 2025/08/13(水) 18:24:40.304 ID:.Ih0Ajfny

>>4
ケンモコンボ！

6 : 2025/08/13(水) 18:25:26.305 ID:kfCi2sxSD

ハードワーク過ぎるし心臓に負荷がかかってるから早死不可避やん

7 : 2025/08/13(水) 18:25:51.646 ID:.Ih0Ajfny

>>6
これ体に悪いんか…？

25 : 2025/08/13(水) 18:35:42.883 ID:kfCi2sxSD

>>7
ほいよ

28 : 2025/08/13(水) 18:37:07.469 ID:VfWpkBXbp

>>25
筋トレは100%体に悪いと思ってたけど浅瀬で遊ぶにはええんやな

29 : 2025/08/13(水) 18:37:07.539 ID:.Ih0Ajfny

>>25
2時間まではセーフやんか！

33 : 2025/08/13(水) 18:39:02.917 ID:kfCi2sxSD

>>29
週何分くらい筋トレしてんの？🤔

36 : 2025/08/13(水) 18:40:29.041 ID:.Ih0Ajfny

>>33
ファッ　この表1日じゃなくて一週間やんけ！終わりやね…

40 : 2025/08/13(水) 18:44:43.530 ID:kfCi2sxSD

>>36
やればやるほどグラフは右肩上がり
つまり…😢

39 : 2025/08/13(水) 18:44:16.173 ID:XTjfBaYMD

>>25
ワイ終わったな
週10時間筋トレしてるわ

8 : 2025/08/13(水) 18:25:53.769 ID:XTjfBaYMD

強くね？身体貼ってよ

10 : 2025/08/13(水) 18:26:48.192 ID:.Ih0Ajfny

>>8

11 : 2025/08/13(水) 18:27:14.097 ID:XTjfBaYMD

>>10
これまでも見たけど本人なん？

13 : 2025/08/13(水) 18:28:02.413 ID:UIdGjPtPe

>>10
うきわ肉ってどうやったら落ちるんかな

16 : 2025/08/13(水) 18:29:22.391 ID:.Ih0Ajfny

>>13
食事制限すれば落ちると思う
ワイはあんまり痩せようと思ってない

31 : 2025/08/13(水) 18:38:14.983 ID:Vw4OFS9ll

>>10
前よりデカくなっててくさ

9 : 2025/08/13(水) 18:26:18.972 ID:XTjfBaYMD

ハンドグリップは30回連続？握力80kgくらいあんの？

14 : 2025/08/13(水) 18:28:09.352 ID:.Ih0Ajfny

>>9
連続
でも店で買った50kgのやつだから本当に50kgあるか不明　ていうか無いと思う

18 : 2025/08/13(水) 18:30:16.991 ID:XTjfBaYMD

>>14
あ、安いやつね
ワイも似たようなの持ってたけどそれ40もないと思う
高いやつ買ったら硬さが全然違った

19 : 2025/08/13(水) 18:31:04.265 ID:.Ih0Ajfny

>>18
ファーーー
じゃあワイの握力ほんまゴミなんやろなあ

15 : 2025/08/13(水) 18:28:34.427 ID:UIdGjPtPe

パンツだっせえな

17 : 2025/08/13(水) 18:29:44.562 ID:.Ih0Ajfny

>>15
部屋着なんかこんなんやろがい

20 : 2025/08/13(水) 18:33:00.744 ID:Y3fZlR3/O

２頭だけクソ弱くね？
それだけ脂肪乗っててディップチンそんだけできてんならアームカール20kgで10repくらいでできそうなもんやが

22 : 2025/08/13(水) 18:34:26.052 ID:.Ih0Ajfny

>>20
これまで腕全くやってこなかったんや
ディップスや懸垂やってれば腕なんか勝手に育つやろと思ってたけど全然アカンかった

21 : 2025/08/13(水) 18:33:08.850 ID:RuX9JZQb.

今日のだけ見てもしゃあない
前回より重量とか回数増やせてれば合格や

23 : 2025/08/13(水) 18:35:14.244 ID:.Ih0Ajfny

>>21
なかなかこれ以上増やせないわ…停滞しとる😭

24 : 2025/08/13(水) 18:35:42.453 ID:NSVKXDXZ/

ちんトレは？
タオルかけてちんカールもしよう

27 : 2025/08/13(水) 18:36:52.913 ID:.Ih0Ajfny

>>24
床オナしてたら皮伸びすぎてもう終わりや

26 : 2025/08/13(水) 18:35:50.039 ID:UIdGjPtPe

前腕の血管かっこいい

30 : 2025/08/13(水) 18:37:45.679 ID:.Ih0Ajfny

>>26
でも腕の筋肉くっそ弱いわワイ…

32 : 2025/08/13(水) 18:38:27.666 ID:UIdGjPtPe

>>30
そうなんか
もともと血管バキバキな人？

34 : 2025/08/13(水) 18:39:35.523 ID:UIdGjPtPe

1.２倍なんか誤差だろ

35 : 2025/08/13(水) 18:39:41.443 ID:.Ih0Ajfny

たぶんトレ中やから血管目立ってるだけやねこれは

37 : 2025/08/13(水) 18:41:56.326 ID:6X.XY3ktG

やってるだけで人類の上位20%には入る

38 : 2025/08/13(水) 18:41:57.021 ID:YDAVacB.s

ダンベルカール15キロはすごいね

41 : 2025/08/13(水) 18:45:00.883 ID:ruN.WmaHq

懸垂10回出来るの凄い

42 : 2025/08/13(水) 18:45:17.621 ID:kfCi2sxSD

10時間はやべえだろ😅

43 : 2025/08/13(水) 18:45:58.937 ID:XTjfBaYMD

ニートだから毎日1時間半は筋トレしてる