【鬱病】セロトニンを増やす方法教えて

サムネイル
1 : 2022/10/29(土) 15:19:03.07 ID:4huELU0j0NIKU
お願いします
薬は嫌です
2 : 2022/10/29(土) 15:19:20.14 ID:TKTNL6Lj0NIKU
スマホを触らない
3 : 2022/10/29(土) 15:19:39.58 ID:xO3y7rT10NIKU
朝日を浴びる
8 : 2022/10/29(土) 15:20:52.21 ID:4huELU0j0NIKU
>>3
わかった
>>2
全く触っちゃいけないの？
4 : 2022/10/29(土) 15:19:55.09 ID:4EHQRF0ZMNIKU
デカい公園とか神社をブラブラ散歩してこい
10 : 2022/10/29(土) 15:21:17.40 ID:4huELU0j0NIKU
>>4
はい
>>5
>>6
どんな
5 : 2022/10/29(土) 15:20:18.97 ID:5krXP+KF0NIKU
日中30分外歩くんや
ワイはそうやって治した
7 : 2022/10/29(土) 15:20:32.43 ID:OtHXAUU60NIKU
サインバルタ飲むンゴ😳
9 : 2022/10/29(土) 15:21:12.60 ID:TKe5Nq1z0NIKU
常に深い呼吸を心がける
11 : 2022/10/29(土) 15:21:27.96 ID:4huELU0j0NIKU
>>9
喘息
34 : 2022/10/29(土) 15:28:25.38 ID:TKe5Nq1z0NIKU
>>11
深呼吸するとリラックスするしセロトニン出ることはわかっとんねん
逆に人間が緊張したとき呼吸は浅くなる
41 : 2022/10/29(土) 15:29:56.49 ID:4huELU0j0NIKU
>>34
無理やりするわ
12 : 2022/10/29(土) 15:22:25.48 ID:v1U3vrAk0NIKU
水を飲む
13 : 2022/10/29(土) 15:22:28.37 ID:A/L2UdI2dNIKU
uvライトだか
日照時間少ないフィンランドには家庭に一つある
14 : 2022/10/29(土) 15:22:54.42 ID:m1nQLD+L0NIKU
ワイとリア友になろう
23 : 2022/10/29(土) 15:25:32.09 ID:4huELU0j0NIKU
>>14
どこ？
>>15
できる場がない
15 : 2022/10/29(土) 15:23:04.35 ID:y0ii69gl0NIKU
アナル日光用しろ
ガチで効く
16 : 2022/10/29(土) 15:23:16.88 ID:y0ii69gl0NIKU
アナル日光浴
19 : 2022/10/29(土) 15:24:15.07 ID:vKoyb3ZC0NIKU
アナルLED好みの色でいいよ
20 : 2022/10/29(土) 15:24:46.38 ID:fhwph8IzdNIKU
乳首いじると出るんやなかったっけ
21 : 2022/10/29(土) 15:25:20.39 ID:oNRorCnbMNIKU
ゆでたまご
22 : 2022/10/29(土) 15:25:31.21 ID:XmCxOOPK0NIKU
統一教会に入信しましょう
24 : 2022/10/29(土) 15:25:38.20 ID:O2NAyQ540NIKU
AV見るといい
28 : 2022/10/29(土) 15:26:22.18 ID:4huELU0j0NIKU
>>24
性欲ない
31 : 2022/10/29(土) 15:27:29.79 ID:O2NAyQ540NIKU
>>28
抜かなくていい見るだけでいい
37 : 2022/10/29(土) 15:29:05.01 ID:4huELU0j0NIKU
>>31
しんどくない？
>>30
大学とバイトと人間関係
40 : 2022/10/29(土) 15:29:50.83 ID:CF+qOvaT0NIKU
>>37
全部辞めればいい
42 : 2022/10/29(土) 15:30:09.20 ID:4huELU0j0NIKU
>>40
やめた結果どうなるの
44 : 2022/10/29(土) 15:30:31.09 ID:CF+qOvaT0NIKU
>>42
病気が全部治る
45 : 2022/10/29(土) 15:31:23.83 ID:O2NAyQ540NIKU
>>37
つけっぱなしにしとくだけでもいい
音声聞くだけでもいいから移動中にイヤホンで聞くだけでもいい
27 : 2022/10/29(土) 15:26:11.00 ID:A/L2UdI2dNIKU
サウナええぞ
何が増えるかは知らんけど
29 : 2022/10/29(土) 15:26:33.07 ID:4huELU0j0NIKU
>>27
近くにない
30 : 2022/10/29(土) 15:27:28.78 ID:4yszC8840NIKU
鬱の原因を解消しない限り意味ないで
33 : 2022/10/29(土) 15:28:15.12 ID:0g/IpqWf0NIKU
セロトニンを作ってるのは胃腸
つまり生産工場
あとはわかるね？
36 : 2022/10/29(土) 15:28:44.33 ID:TKe5Nq1z0NIKU
>>33
なお血液脳関門
39 : 2022/10/29(土) 15:29:36.22 ID:4huELU0j0NIKU
>>33
胃腸にいいのってなに？
胃腸の調子凄く悪いんやけど
47 : 2022/10/29(土) 15:33:07.31 ID:TKe5Nq1z0NIKU
>>39
食物繊維と乳酸菌や納豆菌
51 : 2022/10/29(土) 15:34:08.42 ID:4huELU0j0NIKU
>>47
なるほど
38 : 2022/10/29(土) 15:29:27.93 ID:nG6veFo4rNIKU
生きてる価値がないよお前
46 : 2022/10/29(土) 15:32:13.91 ID:dTzgNJ8L0NIKU
バナナ食う
48 : 2022/10/29(土) 15:33:21.36 ID:/bNIbe2HrNIKU
セロトニンそんな簡単に出す方法あったら皆やっとるやろ
つまり無し
58 : 2022/10/29(土) 15:37:37.61 ID:E2z8nS4c0NIKU
>>48
出すのは簡単だけどそれをやる元気がないだけや
朝散歩とかどれだけの人間ができてるんや
49 : 2022/10/29(土) 15:33:29.68 ID:dl08Y7NJaNIKU
ビタミンDはセロトニンと関係あるって聞いた
52 : 2022/10/29(土) 15:34:22.60 ID:4huELU0j0NIKU
>>49
なるほど
50 : 2022/10/29(土) 15:33:31.46 ID:b14hUtrv0NIKU
できないできないばっかりやなおまえ
54 : 2022/10/29(土) 15:34:47.34 ID:FM7HIZ8L0NIKU
ふわふわ言葉で話せばセロトニンどばどばやぞカス😇
55 : 2022/10/29(土) 15:35:32.43 ID:a1YkYhpF0NIKU
日光を浴びる
56 : 2022/10/29(土) 15:37:18.01 ID:yfOGWr7r0NIKU
トリプトファン飲め
57 : 2022/10/29(土) 15:37:23.34 ID:n10PJF8ppNIKU
トリプトファンってサプリを飲む
59 : 2022/10/29(土) 15:38:29.00 ID:P4x4d4Sn0NIKU
毎日朝日浴びとるけど鬱治んなくて草
60 : 2022/10/29(土) 15:40:10.75 ID:+hzFEEyo0NIKU
チクニーする
61 : 2022/10/29(土) 15:40:48.52 ID:+hzFEEyo0NIKU
筋トレと散歩
これで改善したで
まだ病院通ってるけど
多分死ぬまで精神科漬けや
62 : 2022/10/29(土) 15:40:52.93 ID:3ZyNaHSb0NIKU
腸内細菌が悪い場合もあるので、腸の動きを活発にするために
運動してヨーグルト食ってりゃ改善するんじゃ無いの？
63 : 2022/10/29(土) 15:41:27.44 ID:ErnAfVAZ0NIKU
犬に触る
64 : 2022/10/29(土) 15:41:58.27 ID:Gyv0YF1q0NIKU
恋する
66 : 2022/10/29(土) 15:43:51.78 ID:+2/+Enf70NIKU
陽キャと唾液交換
風俗でギャル系指名しろ
67 : 2022/10/29(土) 15:44:16.27 ID:LTOxGdscMNIKU
三環系抗うつ薬
SSRI
MAOI
68 : 2022/10/29(土) 15:46:42.31 ID:LUjo5KKi0NIKU
ワイはSSRI飲んでるで
69 : 2022/10/29(土) 15:51:29.36 ID:GK0B6XZurNIKU
ワイはレクサプロとイフェクサーとレキサルティ飲んでるで
結局は薬に頼った方が楽や

元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667024343

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