最近朝飯グミで済ませてるんやがなんか胃腸の調子悪い🤢

1 : 2026/10/18(日) 07:54:14.758 ID:57kAk4xcu

300kcalで脂質ほぼ0タンパク質10gて理想の朝飯やと思ったんやが🤢

2 : 2026/10/18(日) 07:54:34.940 ID:57kAk4xcu

ハードグミやからアカンのか？🤢

3 : 2026/10/18(日) 07:54:49.842 ID:c1LlQhQG7

繊維質ゼロやぞ

9 : 2026/10/18(日) 07:55:47.554 ID:57kAk4xcu

>>3
そのせいか🤢
バナナ一緒に食うべきなんかね

4 : 2026/10/18(日) 07:54:58.764 ID:DxWNC.q6o

体に良かろうはずもない

5 : 2026/10/18(日) 07:55:07.420 ID:KfaUwOP4d

朝飯グミにしたくらいで変わらんから他の原因やろ

6 : 2026/10/18(日) 07:55:20.379 ID:QlAWRIno2

プロテイングミ最近流行ってるな

7 : 2026/10/18(日) 07:55:21.002 ID:57kAk4xcu

他にもグミ朝飯にしてる民おらんか？体調どんなもんや🤢

8 : 2026/10/18(日) 07:55:30.100 ID:fR6g3gs2e

赤黄緑をバランスよくなんて小学生でも知ってる
糖分摂りすぎ

12 : 2026/10/18(日) 07:56:03.575 ID:IrxjDGyG9

>>8
三大栄養素のこと？

10 : 2026/10/18(日) 07:55:47.773 ID:dEs7KNJiG

朝グミはなんか胃に悪そう

11 : 2026/10/18(日) 07:55:56.099 ID:Sg5GCKPOw

牛乳バナナヨーグルトでええやん

13 : 2026/10/18(日) 07:56:41.581 ID:57kAk4xcu

>>11
牛乳は飲むと下痢垂れ流す体質や😭
後2つはええな

14 : 2026/10/18(日) 07:57:17.758 ID:EUTJsP/y6

>>13
豆乳いこう🥹

15 : 2026/10/18(日) 07:57:43.265 ID:3Ctvzj7Qd

レンチンして溶かして牛乳に入れるとええで

16 : 2026/10/18(日) 07:58:04.569 ID:epigvh766

キムチとゆで卵な😳

17 : 2026/10/18(日) 07:59:02.272 ID:57kAk4xcu

レンチンすると溶けるんか😳

18 : 2026/10/18(日) 08:00:03.750 ID:PCJfVK2mg

ゼラチンのタンパク質って意味あるんか？

21 : 2026/10/18(日) 08:01:35.467 ID:c1LlQhQG7

>>18
プロテイングミの類は加水分解コラーゲンでタンパク質かさ増ししてる

23 : 2026/10/18(日) 08:02:00.646 ID:57kAk4xcu

>>18
ファッ意味ないんか？😨

29 : 2026/10/18(日) 08:06:32.880 ID:ydyCcRjn6

>>23
アミノ酸スコアうんちだった気がする🥺

35 : 2026/10/18(日) 08:10:10.985 ID:c1LlQhQG7

>>29
アミノ酸スコアも食事の総合で考えなあかんからな
米や麦はスコア低いけど肉や大豆で補えば総合スコア100に近づけられる
完全万能栄養食なんて存在せーへんのよね

36 : 2026/10/18(日) 08:12:16.595 ID:57kAk4xcu

>>35
グミ+豆乳とかヨーグルトでカバーできるてこと？😳

39 : 2026/10/18(日) 08:14:11.822 ID:skQEBOMTK

>>36
ヨーグルトがいいぞ

19 : 2026/10/18(日) 08:00:07.096 ID:GFGYzuE33

ほぼ糖質の塊食って健康になるはずないやろ

20 : 2026/10/18(日) 08:00:40.650 ID:7EsznAeYX

カロリーあっても腹持ち皆無ちゃうの

22 : 2026/10/18(日) 08:01:49.361 ID:CtlQOlOxm

朝はちゃんと摂らんとダメだよ

24 : 2026/10/18(日) 08:02:43.217 ID:57kAk4xcu

inバーの方がまだええんか？
あれ脂質10g入ってるんよな🤢

26 : 2026/10/18(日) 08:04:36.351 ID:c1LlQhQG7

>>24
そもそも必須脂肪酸とらんと生きれんのが人間やぞ
脂質ゼロは不可能なんやからバランスで食え

28 : 2026/10/18(日) 08:06:31.432 ID:57kAk4xcu

>>26
うぅ🤢

30 : 2026/10/18(日) 08:07:48.790 ID:ydyCcRjn6

>>24
グミで済ませてるザコが脂質にびびるなよカマホモ野郎が🥺

25 : 2026/10/18(日) 08:04:01.377 ID:PCJfVK2mg

ヨーグルトはどうなんや

31 : 2026/10/18(日) 08:08:02.852 ID:57kAk4xcu

プライムセールで箱買いしたからまだあと半月分ぐらいあるよ🤢
あと半月は朝グミ生活やね🤢

34 : 2026/10/18(日) 08:09:42.038 ID:.SivH677K

>>31
ちょっとくれ🥺

32 : 2026/10/18(日) 08:08:29.702 ID:skQEBOMTK

アミノ酸スコア0定期

33 : 2026/10/18(日) 08:09:08.480 ID:57kAk4xcu

なんやアミノ酸スコアて
グミ生活始める前に知りたかった🤢

37 : 2026/10/18(日) 08:12:22.121 ID:yzpvElVHz

ハリボーゴールドベア顎使うから最近よく食べてる

38 : 2026/10/18(日) 08:12:44.931 ID:MPqvxF7y0

>>37
タフグミも食え

40 : 2026/10/18(日) 08:15:34.203 ID:Y6CR58k5q

何目的なん？ダイエット？

41 : 2026/10/18(日) 08:16:14.689 ID:57kAk4xcu

>>40
うん🤢

44 : 2026/10/18(日) 08:20:39.863 ID:ydyCcRjn6

>>41
ダイエットしてるなら小腹空いたときにグミ消費したらいい🥺
エンプティカロリー取るくらいならプロテインの粉食うけどダイエットならありよりのあり🥺

43 : 2026/10/18(日) 08:17:59.996 ID:57kAk4xcu

はえ～プロテインと合わせるとええんか😳

45 : 2026/10/18(日) 08:20:51.243 ID:c1LlQhQG7

>>43
あくまで可能性が高まるだけや
そもそも他の必須アミノ酸も5割切ってるやつ多いんやからトリプトファン補ったところで100%は厳しいやろね

47 : 2026/10/18(日) 08:23:09.988 ID:57kAk4xcu

>>45
うぅ🤢

48 : 2026/10/18(日) 08:23:11.486 ID:ydyCcRjn6

>>45
これ地味に間違ってるけどわかりやすいな🥺
アミノ酸がたんぱく質になるんじゃなくてタンパク質が体の中でアミノ酸に分解されるけど🥺

50 : 2026/10/18(日) 08:25:50.188 ID:c1LlQhQG7

>>48
分解されたアミノ酸を元に筋繊維とか細胞が作られるからタンパク質合成しとると言えるんやないか？
どちらにせよ必須アミノ酸の摂取が足りないタンパク質摂って筋トレなりダイエットなりするのはムダやとよくわかる

53 : 2026/10/18(日) 08:30:47.047 ID:ydyCcRjn6

>>50
めんどくせえな🥺
たんぱく質をアミノ酸に分解する手間を省いたのがEAAやBCAAじゃん🥺
アミノ酸をたんぱく質に合成？🥺
もうどうでもいいよそれでいいや🥺

49 : 2026/10/18(日) 08:24:14.254 ID:tXV6A0j/u

何も食わんよりはマシ？

51 : 2026/10/18(日) 08:28:38.641 ID:k3J/ODtGk

くっそ太ってそう

52 : 2026/10/18(日) 08:30:20.714 ID:MPqvxF7y0

なんか為になるスレになってて草