1日1個のミカンでうつ病リスク20%低下か ミカンすごい🍊

「うつ病を防ぐには適度な運動やストレス管理が大切」とよく言われます。

しかし食生活がメンタルヘルスに与える影響も決して軽視できません。

例えば、これまでの研究では、地中海式のメニュー（魚、野菜、果物を多く含む食事）がうつ病のリスクを低下させる可能性が示されているのです。

その一方で「特定の果物がうつ病を防ぐのか？」という疑問については、まだ十分に研究されていません。

そんな中、2016年の研究で「柑橘類の摂取とうつ病リスクの低減が関連している可能性がある」ことが示唆されました。

ただ、この報告は仮説の域を大きく出ていなかったので、研究チームは今回より大規模なデータを用いてこの説を検証することにしました。

（略）

その結果、柑橘類を毎日食べていた人は、そうでない人と比べて、うつ病の発症リスクが22％低いことが明らかになったのです。

（詳しくは記事で）
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/171693